Saat başı bir bardak su için

Memorial Antalya Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü'nden Uz. Dr. Kemal Demir, havuz ve deniz suyundan bulaşan enfeksiyonlarla, yaz aylarında ortaya çıkan üst solunum yolu hastalıkları hakkında bilgi verdi.
Yaz gribi olur mu?
Yaz aylarında da soğuk algınlığı ortaya çıkabilir ve kendini grip, nezle ve üşütmeyle gösterebilir. Ancak halk arasında bilinen adı ile 'yaz gribi' ifadesi ise kışın yakalanılan gripten çok farklı bir anlam içerir. 'Yaz gribi'nin gerçek adı 'Lejyoner hastalığı' veya 'Klima hastalığı'dır.
GRİBE BENZİYOR!
'Lejyoner hastalığı' nasıl ortaya çıkar?
Yaz gribi ya da yaygın adıyla 'Klima hastalığı' olarak bilinen 'Lejyoner hastalığı'; ateş, halsizlik, kas ağrıları ve daha sonraki süreçte de öksürük, balgam çıkarma, derin nefes alma isteği gibi belirtilerle ortaya çıkar. Grip ile benzer belirtiler gösterir. Bu belirtiler ortaya çıktığında mutlaka doktora başvurulmalıdır. Hastalığın sebep olduğu organizmalar, gribe göre çok farklıdır. Kişiden kişiye bulaşan bir hastalık değildir. Hastalık mikrobu; su tesisatlarından, soğutma kulelerinden ve havalandırma sistemlerinden çoğalarak bulaşır. Bu cihazların içinden geçen su zerreciklerinin solunması veya istem dışı nefes yollarına kaçması ile ortaya çıkar.
'Lejyoner hastalığı'na yakalanmamak için neler yapılmalı?
Klimaların ve havalandırma sistemlerinin genel bakım ve temizliklerinin, havuzların ilaçlama ve havalandırma işlemlerinin zamanında yapılması önemlidir.
HER İLACI KULLANMAYIN!
Hastalık nasıl tedavi edilir?
İlaç seçenekleri sınırlı olduğu için; kesinlikle size tanıdık gelen ve daha önce grip ve soğuk algınlığında kullandığınız ilaçları almayın. Çevrenizden gelen ilaç önerilerini es geçin. Kışın yakalandığınız gripten kalma ilaçları, doktor önerisi dışında kullanmayın.
Klima yüzünden oluşan ses kısıklığı ya da ses kalitesizliği kalıcı olur mu?
Klima, kurallarına uygun olarak kullanılmadığında, ses telleri ile ilgili sorunlara da neden olmaktadır. Bu nedenle klima nedeniyle oluşan ses kısıklığının kalıcı sorunlara yol açmaması için; klimalı ortamlarda uzun süre bulunmak ses tellerini tahriş eder ve kurumaya yol açar. Bu tür ortamlardan uzak durmaya özen gösterin. Boğazınızı temizlemek amacıyla öksürün. Boğazı gevşetmek için esneyin ve bir miktar su için. Konuşurken sizin için doğal olan ses tınınızı kullanın. Sesinizi zorlamayın. Kısıldıkça daha yüksek ses çıkarmaya ve bağırmaya çalışmayın. Ses kısıklığında ses tellerinin zorlanması iyileşmeyi geciktireceği gibi kalıcı ses kalitesizliğine de neden olabilir. Bu hastalık, ancak ameliyat ile tedavi edilebilir.
Sinüzit yazın olur mu?
Yazın gelmiş olması, üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskimizi azaltır. Ancak tedavinin uygun olarak yapılmaması ya da tamamlanmaması, hastalığın sinüzite dönüşmesine neden olabilir.
KLİMAYI MİNİMUM KULLANIN SIK SIK KAPATIP AÇIN!
Yazın klima kullanımı nasıl olmalıdır? Mümkün olduğu kadar az mı kullanmak gerekir?
Genel olarak klima kullanımı minimum düzeyde olmalıdır. Eğer kullanılması şartsa, sık sık kapatılması bir süre bekledikten sonra tekrar açılması, hafif ama kesintisiz birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının çok düşürülmemesi, ideal serinliği elde edecek şekilde kurulması önemlidir.
Klimalı ortamda uyumadan ne yapmak lazım?
Uyunacak olan odanın pencere yoluyla havalandırılması, klima ile serinletilmesinden daha sağlıklıdır. Ancak çok sıcak günlerde klima kullanımı söz konusuysa ve klimalı ortamda uyunacaksa, şunlara dikkat edin:
Yaklaşık her saat başı bir bardak su için.
Klimanın yaklaşık 22-23 derece civarında bir sıcaklığa ayarlı olmasına dikkat edin.
Soğuk hava çıkış hızının (üfleme) en düşük şiddette olmasına özen gösterin.
Soğuk hava çıkış yönünün odanın tavanına dönük olmasına ve sabit kalmasına çalışın.
Uyuyorsanız, klimayı üzerinize direkt yönlendirmeyin.
Hem pencere hem klimanın açık olduğu bir odada uyumamaya gayret gösterin.
ISLAK VÜCUTLA RÜZGARA KARŞI DURMAYIN
Yaz mevsiminde, soğuk algınlığından korunmak için ne yapılmasını önerirsiniz?
Deniz ya da havuza girilen günlerde su tüketiminizi artırın.
Hava geçirgenliği iyi olan kumaşlardan yapılmış kıyafetler tercih edin.
Deniz ya da havuz sonrası kısa bir duş alın. vücudunuzu temiz ve kuru tutmaya özen gösterin.
Islak mayo ve havlularla vücut temasınızı kısa tutun. Islak giysilerinizi kuru mayo ya da kıyafetlerle değiştirin.
Islak ve terli vücutla, rüzgara ve klimaya doğrudan maruz kalmayın.
Soğuk gıdaları ve içecekleri hızlı bir şekilde tüketmemeye çalışın.
AĞIR SPORLAR HASTA EDEBİLİR
Sıcak-soğuk değişimlerinden daha az etkilenmek için neler yapılmalı?
Günde 2.5 litre su tüketilmeli.
Su tüketilirken, su dışındaki diğer içecekler de ayrı tutulmalı.
Sindirimi zor, ağır yemeklerden kaçınılmalı.
Çok baharatlı, çok acılı ve tatlı besinlerden uzak durulmalı.
Meyve ve sebze gibi su içeriği yüksek besinlerin tüketimine ağırlık verilmeli.
Az ve sık beslenmeli.
Cildin hava temasını kesmeyen, hafif kumaşlardan yapılmış kıyafetler tercih edilmeli.
Özellikle yaz mevsiminde ağır sporlar yapılmamalı. Ama hareketsiz yaşamdan da uzak durulmalı.
AĞRI VARSA DOKTORA GİDİN
Kulağa su kaçtığında bunu nasıl çıkarmak gerekir?
Kulağa su kaçması kişiyi çok rahatsız etmiyorsa, çıkarmak için uğraşmamak gerekir. Ancak ağrı, şiddetli kaşıntı ve basınç hissi varsa, mutlaka bir KBB uzmanının görüp değerlendirmesi gerekir. Kişinin kulağında herhangi bir sorun yoksa su kaçtığında saatler içinde kurur veya aniden ılık bir his ile dışarı akar. Bu da bir müdahaleyi gerektirmez.
TIKANIKLIK OLURSA...
Kulağa kaçan su için ne zaman doktora gidilmelidir?
Kulağa kaçan su nedeniyle tıkanıklık hissi bir günden fazla sürerse, mutlaka bir KBB uzmanına danışılmalıdır. Kulağa su kaçmamış olsa bile bir günden fazla süren kulak ağrısı için doktora başvurulmalıdır.
BASINCA KARŞI CİKLET ŞART!
Tatilden sonra uçağa binince kulakta basınçtan dolayı bir sorun çıkabilir mi?
Uçakta basınçtan kaynaklı bir uğuldama ve rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir. Basınç hissi ya da ağrı başlar başlamaz, ağzınız kapalı bir şekilde ciklet çiğneyin. Az ve sık miktarda su için. Eğer bu önlemler yeterli olmazsa ve uçak yere indikten sonra bile ağrı bir saat daha devam ederse, mutlaka bir uzmana başvurun.
YUDUM YUDUM İÇİN!
Yazın çok soğuk su içmek zararlı mı?
İçilen su oda sıcaklığının 10 derece altında olabilir. Ancak çok soğuk su; boğaz ve mide için zararlıdır. Bu nedenle soğuk içecekler ya da soğuk su yudum yudum içilmelidir.