Son Güncelleme: Pazartesi 06.09.2010
Kronik yorgunluğunuz varsa dinlenmekle geçmeyebilir
Kronik yorgunluk şikayetiniz varsa; tiroid sorunu, kansızlık ve depresyon gibi sağlık sorunlarını araştırmanızı öneririm. Ayrıca tatil dönemlerinin bitişinde, motivasyonel bir yorgunluk da oluşabilir.
EGZERSİZ PROGRAMI
Ramazan ayında da değişen uyku düzeni, beslenme planı yorgunluğa yol açabilir. Bu durumun sendrom haline gelmesi için dinlenmekle geçmeyen yorgunluğun yanında, hafıza ve konsantrasyon güçlüğü, baş, kas ve eklem ağrıları, uyku sorunları, hatta lenf bezlerinde büyüme oluşması ve bu belirtilerin altı ayı aşkın bir süre devam etmesi gerekir. Bu durumda doktorunuzun vereceği, tedaviye ek olarak yavaş yavaş sıklığı ve şiddeti artırılan egzersiz programları uygulayabilirsiniz.
Felçten korunmanın 10 yolu
35 yaşında tansiyon hastası oldum. Çok stresli bir işim var. Geceleri sol tarafım çok ağrıyor. İnmeden çok korkuyorum. Nelere dikkat etmeliyim? M.G./İzmir
İnme diye adlandırılan ve beyin damarlarındaki kanamaya bağlı olarak gelişen rahatsızlık; konuşma, hareket etme ve his kayıplarına bağlı olarak hem hastaları hem de yakınlarını olumsuz etkiliyor.
HEMEN ÖNLEM ALIN
Son dönemde 22 ülkede, 3 bin kişi üzerinde yapılan 'Interstroke' isimli araştırmaya göre 10 adımda inme riskinizi yüzde 90 azaltabilirsiniz. Şunu unutmayın ki, yüksek kan basıncı inme riskinin üçte birinde sorumlu rol oynuyor. Hipertansiyon beyin damarlarında kanamalara yol açabiliyor. Eğer büyük tansiyonunuz 120-135, küçük tansiyonunuz 80-95 arasında ise dikkatli olun. Büyük tansiyonunuz 135 mmHg'yi, küçük tansiyonunuz 95 mmHg'yi geçiyorsa hemen doktor gidin.
DENGELİ BESLENİN
EN SON HABERLER
- 1 Astım nöbetine dikkat
- 2 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 3 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 4 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 5 Greyfurtun 8 altın faydası
- 6 Beşinci hastalık korkutuyor
- 7 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 8 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 9 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 10 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi