Son Güncelleme: Pazartesi 06.09.2010
Yaşına uygun beslen ve sağlığı garantile!
Hayatınızın her döneminde sağlıklı ve formda kalmak için yaşınıza uygun beslenmelisiniz. 20'li yaşlarındaki kadınlara uygun bir beslenme düzeni, 50'lerindeki bir kadın söz konusu olduğunda işe yaramayabilir
20'li yaşlarda doğru beslenmek, sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar. Daha önemlisi, bu yaşlarda edinilen doğru beslenme alışkanlıkları ileriki yıllara yapılan bir yatırımdır.
30'LARDA KİLO PROBLEMİ
30'lu yaşlarda metabolizmanız eskisine oranla yavaş çalıştığı için aynı kiloda kalmanız veya kilo vermeniz zorlaşmış olabilir.
40'LAR DİKKAT İSTER
Menopoz öncesi döneme girerken östrojen seviyeniz azalmaya başlar. Bu da vücudunuzun su tutmasına neden olur. Metabolizmanız giderek yavaşladığı için kilo vermeniz zorlaşır.
50'LERDE TAKVİYE ŞART
Bu yaşlarda birçok hastalığa yakalanma riskiniz artıyor. Uzmanlar, menopoz sonrası dönemde beslenme şeklinize dikkat ederek sağlığınızı korumanızın mümkün olduğunu söylüyor.
60'TAN SONRA AZ YİYİN
60'lı yaşlar bir kadın için iyi ve dengeli yaşanmış hayatın meyvelerini topladığınız dönemdir. Sık sık ama az yiyerek, daha çok sebze, meyve tüketerek, sindirim sisteminizi kontrol edebilirsiniz. Eklem ağrılarını azaltmak için de diyetinize balkabağı, kırmızı biber, zerdeçal ve zencefil ekleyin.
EN SON HABERLER
- 1 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 2 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 3 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 4 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 5 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 6 4 formül uzun yaşatıyor
- 7 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz
- 8 Pankreas kanserinde yeni umut: Fosfor-32
- 9 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 10 Bağırsaklarınızın çürümeye başladığının ilk işareti! Yemekten sonra bunu hissediyorsanız...