Kolon kanseri yaygınlaşacak

Doktor Mehmet Öz'ün kolon kanseri olduğuna ilişkin haberleri okuduktan sonra çok korktum. Kolon kanserinden korunmak için ne yapmak gerekir? T.Ü./Manisa
Mehmet Öz'ün kolon kanseri riski taşıması herkesi şaşırttı. Ancak kolon kanseri zannedilenden daha yaygın bir kanser türü. Dünya Kanser Araştırması Fonu tarafından desteklenen ve yedi ülkede yürütülen yeni bir çalışmaya göre, kolon kanseri, önümüzdeki yıllarda giderek yaygınlaşacak. Hatta yılda yaklaşık 35 bin yeni vakanın teşhisi bekleniyor. Bu, son 30 yılda Avrupa'daki kolon kanseri vakalarında yüzde 50'lik bir artış demek. Kolon kanserinin bilinen en büyük iki dostu; hareketsiz yaşam ve obezite...

DIŞKIDAN ANLAŞILIR
Ancak obez olmayan ve karın bölgesinde yağlanma yaşayanlar da risk altında... Hatta bel çevresindeki her bir santimetrelik artış, kolon kanseri riskini yüzde iki artırıyor. Ayrıca 50 yaşın üzerindeyseniz dışkıda gizli kan tahlilini yıllık olarak, endoskopik taramaları ise beş yılda bir yaptırın.
Kişilik D tipi ise kalp riski artar
Ben 25 yaşında bir kadınım. Kalple ilgili sorunlarım var. Geçen gün D tipi kişilik diye bir şey duydum. Gerçekten böyle bir şey var mı? A.K./İstanbul
Dtipi kişilik, İngilizce 'distress' kelimesinden geliyor. 'Distress' uzun süre, kronik stres altında kalan ve stresle baş etme yöntemlerini bulamayan kişilerin yaşadığı bitkinlik, endişe ve depresyon durumunu açıklıyor. 'Distress'liler, kronik olarak negatif duygular içinde olan, olumsuz düşünen ve sosyal hayattan kendilerini soyutlamış kişiler... Gerçekten de D tipi kişiliği olanlarda, klinik depresyon oldukça fazla görülüyor. Ayrıca geçtiğimiz günlerde Amerikan Kalp Birliği'nin tıp dergisinde yayınlanan ve 6 binden fazla hastayı inceleyen bir çalışmaya göre D tipi kişilik, kalp rahatsızlıkları için de yüksek bir risk teşkil ediyor.
STRESİN NEDENİ NE?
D tipi kişiliği olanlarda, kalp-damar sorunları tam üç kat artıyor. Bunun nedeni kronik stresin, kortisol gibi stres hormonlarını salgılatarak, kan basıncını yükseltmesi ve damarlarda hasarı yaratan süreci başlatması... Bu nedenle eğer yüksek stres altında bulunuyor ve özellikle ailesel olarak kalp hastalığı riski taşıyorsanız, kalp-damar sisteminizle ilgili tetkikleri yaptırırken stresinizi yönetmenin yollarını da araştırın.
Trigliseriti azaltacak 10 öneri
Geçen gün, kan testi yaptırdım. Trigliserid değerim gerçekten çok yüksek çıktı. Sizce trigliseridten korunmak için ne gibi önlemler almalıyım? E.S./Bursa
Trigliserid, ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Alacağınız 10 önlemle bu rahatsızlıktan korunabilirsiniz. İşte önlemler:
1. Şekerden uzak durun.
2. Un, yağ ve şeker ağırlıklı besinleri yemeyin.
3. Hayvansal yağ tüketmeyin.
4. Daha çok balık yiyin.
5. Kuru yemişi azaltın.
6. Sebze ve meyve tüketin.
7. Omega-3 desteği alın.
8. Erkekseniz alkol kullanımınızı günde iki, kadınsanız günde bir kadehle sınırlayın.
9. Düzenli aerobik yapın. Günde en az 10 bin adım atın.
10. Bel çevrenizi erkekseniz 94, kadınsanız 80 santimetrenin altında tutun.