Duman tansiyonu yükseltir

Kızımın doktoru, yüksek tansiyon teşhisi koydu ve yanında sigara içmemizi kesinlikle yasakladı. Sigara dumanı mı onu yüksek tansiyon hastası yaptı? R.N./Ank. Ç
ocuklarınızın yanında sigara içiyorsanız, bu durum onların akciğer enfeksiyonları ve astım gibi sağlık sorunları riskini artırır. Amerikan Kalp Birliği'nin dergisinde yayınlanan ve yaklaşık 4 bin aileyi inceleyen bir çalışmaya göre; anne-babaları sigara içen çocuklarda kan basıncı da yükseliyor. Sigara içen bir ebeveyni olan 4-7 yaş arası çocuklarda yüksek tansiyon riski yaklaşık yüzde 20 artıyor.

KİLOSU DA ÖNEMLİ
Sigaranın yanı sıra, çocukların kilosu da tansiyonu yükseltiyor. Hatta obez çocuklarda yüksek kan basıncı riski tam iki kat fazla! Çocuğunuzun olduğu ortamlarda sigara içmemeye özen gösterin. Sadece kendi sağlığınız için değil, çocuğunuzun sağlığı için de sigarayı bırakmanız gerekir.

Nasıl egzersiz yapacağız?
64 yaşındaki annem yatalak oldu. Hareketsiz yaşam tarzına alışamıyor. Yatmaktan vücudunda yaralar oldu. Ona nasıl egzersiz yaptırabilirim? K.D./Adıyaman
Toplumumuzda sık görülen şeker hastalığı, yüksek tansiyon, eklem romatizması, inme-felç problemi, kemik erimesi gibi sağlık sorunları; sinirleri, damarları, kas ve kemikleri etkileyerek hareket kısıtlılığına yol açabiliyor. Bu sorunlar ileri yaşlarda, özellikle de 75 yaşı geçen kişilerde geçici veya kalıcı yatak istirahatı gerektirebiliyor.
KASLARI GÜÇLENDİRİN
National Institutes of Health tarafından yürütülen çalışmalar 80 yaşında bakıma muhtaç yaşlıların yalnızca üç aylık hafif bir kas güçlendirici egzersiz programı sonrasında bastonla yürüyecek duruma geldiğini gösterdi. Yatarak veya oturarak yapacağınız egzersizlere bir egzersiz uzmanı kontrolünde uygulayacağınız hafif ağırlık çalışmalarını ekleyebilirsiniz. Bacaklarınızı kullanamıyorsanız eller, kollar, omuzlar ve boynunuzu; kollarınızı kullanamıyorsanız bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Kalça kırığınız varsa sağlıklı olan bacağınızı kuvvetlendirmek için gayret gösterebilirsiniz. Mani olacak bir sağlık sorununuz yoksa şınav, ağırlık kaldırma, barfiks ve benzeri egzersizleri sağlam bir kas yapısı için uygulayabilirsiniz.

Kalp sorununa Ko-enzim Q10
57 yaşındayım. Herhangi bir hastalığım yok. E vitamini kullanıyorum. Aynı zamanda Ko-enzim Q10 kullanmamın bir sakıncası olur mu? E.D./İstanbul
Ko-enzim Q10 hücrelerden enerji üretimini destekleyen bir madde. Özellikle kalp kasında enerji üretimini artırarak fonksiyonları geliştirir. Antioksidan özelliği ile de serbest radikalleri etkisizleştirir.
İLAÇLARI BIRAKMAYIN
Yapılan çalışmaların sonuçları Ko-enzim Q10'un medikal tedavilere destek olarak verildiğinde kalp yetmezliği, yüksek kan basıncı veya kalp ritmi sorunları gibi pek çok problemde faydalı olabileceğini gösteriyor. Ancak bunu mutlaka sizi takip eden hekiminize danışarak almalı, kullandığınız ilaçları bırakmamalısınız.