Bale ile form tutun
"Baleye ancak çocuk yaşta başlanır" diye düşünmeyin. Artık yetişkinler için de bale kursları düzenleniyor . Eğitmen Eylem Çeliker "Bale kadar bedeni kusursuz çalıştıran hiçbir şey yok" diyor
HER YAŞTAN ÖĞRENCİ
Yaklaşık sekiz yıldır çocuklara ve yetişkinlere bale ve pilates dersleri veriyorum. Yetişkinler için bale Amerika'da ve Avrupa'da çok yaygınlaşmış bir derstir aslında.
Hayatının bir döneminde bale yapmış ya da yapmak istemiş veya "Keşke yapabilseydim" diye ilgi duymaya başlamış herkese kapım açık. Yani her yaştan öğrencilerim oluyor.
PİLATESİN DE KÖKENİ
Profesyonel bir eğitime başlamak için 7-8 yaşına gelinmiş olmalı. Kemik yapısının oturması, müzik kulağının ve ritim duygusunun gelişmesi çok önemli. Yetişkinlere gelince, insan dans edebiliyor ve keyif alıyorsa neden bale yapamasın? Ancak tabii bu kişilerin profesyonel olmak, gösteri yapabilmek gibi bir beklentileri olmamalı. Bu işte profesyonel olabilmek için çok küçük yaşlarda başlayan ve hayatın adandığı çok zorlu bir yoldan geçmek gerekiyor.
Bence bale kadar bedeni kusursuz çalıştıran, çelik gibi kuvvetlendiren ama aynı zamanda zarafet ve yumuşaklık da katabilen başka bir teknik henüz gelişmedi. Bugün hangi çalışma şekline bakarsanız bakın kökeninde mutlaka baleden gelen temel teknikler yatar. Pilatesin bile kökeninde bale vardır.
SİZ UYURKEN CİLDİNİZ YUMUŞASIN
İpek yastıkta uyumak kırışıklıklarla savaşıp aynı zamanda size daha yumuşak bir cilt sağlayabilir. İpek, gece bakım rutininizde uyguladığınız ürünleri pamuk yüzey kadar çabuk ememiyor. Dermatolog Annet King, "Bu yüzden kullandığınız ürünler cildinizde gece boyu daha uzun süre kalarak etkilerini gösterebilir" diyor.
EN SON HABERLER
- 1 Şehir Hastanesindeki Obezite Merkezine başvuran danışanlar sağlıklarına kavuşuyor
- 2 Bu besin adeta kanseri mıknatıs gibi çekiyor! DNA yapısını tamamen bozan o yiyecek...
- 3 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 4 Bahar yoğun çalışanları daha çok yoruyor
- 5 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 6 Katarakt cerrahisinde devrim
- 7 Bunu yiyen 100 yaşından önce ölmüyor! Bilim insanları uzun yaşayan insanların sırrını açıkladı: "Her gün bir tane..."
- 8 Bu yiyecekler ruh sağlığına iyi geliyor
- 9 4.5 yıl daha uzun yaşayacağız
- 10 Mersin Üniversitesi Öğretim elemanlarına 'Sözlü Bildiri İkincilik' ödülü