Sınav heyecanına yenik düşmemek için taktikler

Sınava kadar her şeyi sular seller gibi biliyorum. Ama sınava girince hepsini unutuyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Nasıl bir yol izlemeliyim? K.S./Mersin
Sınav heyecanı, "Yapamayacağım" korkusu, tüm bildiklerinizin önüne geçiyor. Haliyle hata yapma oranı artıyor, unutma eğilimi kendini gösteriyor.
ÇÖZÜME ODAKLANIN
Sınavdan birkaç gün önce, kendinizi sınava gireceğiniz fikrine alışmaya çalışın. Gerekirse evde prova yapın. Nefes kontrolü egzersizlerine ağırlık verin. Özellikle heyecanlandığınızda bu egzersizleri uygulamaya çalışın. Sınavda başarı için öncelikle kendinize güvenmelisiniz. Yapabileceğinize inanmak, başarınızı artıracaktır. Bunun için de düzenli ve istikrarlı bir çalışma programı uygulamalısınız. Sadece sorulara odaklanın, "Yapar mıyım, yapamaz mıyım?" yerine "Çözüm için hangi yolu kullanmalıyım?" diye düşünün.
Düzenli çalış, meslektaşım ol
Ben 7'nci sınıf öğrencisiyim. Sizin gibi çocuk gelişimi okumak istiyorum ama nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. A.S./Van
Öncelikli olarak senin gibi çocukları seven ve bu mesleği gerçekten isteyerek yapan bir meslektaşım olmanı çok isterim. Bunun için öncelikle yapman gereken; üniversite sınavlarına kadar istikrarlı ve düzenli olarak derslerine çalışmaktır.
UYKUNU AL, İYİ DİNLEN
Sınav bilgini son altı aya ya da bir yıla yığma. İkincisi, tercih etmek istediğin üniversiteleri belirle. Ben Hacettepe Üniversitesi'nde okudum ama birçok üniversitede bu bölüm var. Ancak dört yıllık lisans eğitimini seçmelisin. Sınav gününe kadar istikrarlı ve düzenli çalış. Sınavdan bir hafta önce çalışma temponu düşür. Bu dönemde ağır sporlar yapma, beslenmene dikkat et. Sınava; zinde bir kafa, iyi dinlenip uykusunu almış bir beden ve dikkatli bir beyinle gir. Soruları okurken heyecanlandığında nefes alış verilerine yoğunlaş. Kazandığını öğrendiğinde zaten yolu yarılamış, meslektaşlarım arasına girmiş olacaksın.
Mevsim değişimi etkiliyor
Baharın gelmesiyle birlikte çocuğum da değişti. Şu aralar çok hareketli, huzursuz ve doyumsuz. Mevsim değişiminin etkisi olabilir mi? L.A./Burdur
Evet, mevsim değişikliğinin çocuk üzerinde olumsuz etkileri vardır. Düzeni ve netliği seven çocuklar değişimlere çok kolay adapte olamayabiliyor.

YARDIMCI OLUN
Havanın ısınması, onların dışarıda oynama isteklerini artırır ama dengesiz hava koşulları da güvensizliğe neden olur. Çocuklar, havanın iki gün iyi olup birkaç hafta kötü olmasına anlam veremezler. Bu nedenle huzursuz olurlar ve ne istediklerini bilmeyen hareketler sergilerler. Anne ve babalarıyla yaşadıkları çatışmalar da mevsim değişimlerinde çocuğun agresif olmasına neden olur. Ancak, bu bir süreçtir ve sabırlı bir şekilde çocuğa yardımcı olmak gerekir. Çocuğunuzun kendisini ifade edebilmesine imkan vermelisiniz.