Giriş Tarihi: 30.11.2011
Bel ağrıları hakkında 3 şey
Bel ağrılarının en büyük nedenlerinin başında; ağır yük taşıma, uzun süreli oturma, saatler boyunca araç kullanma, ani hareketler ve yanlış uyku pozisyonları gelir.
Tedavi: Ağrınız çok şiddetliyse, buz ve ısı tedavisi yöntemini uygulayabilirsiniz. Ayrıca, romatizma tedavisinde kullanılan bazı kremlerle, bölgeye masaj yapabilirsiniz. Bunların dışında, egzersizin, bel ağrıları için önemli faydalar sağladığını unutmamalısınız.
Doğru egzersiz: Pilates, doğru bir egzersiz yöntemi olabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırırken; doğru teknikleri uygulamalı, ağırlığı vücudunuza yakın tutmalı, öne doğru eğilmekten kaçınmalısınız.
Tedavi: Ağrınız çok şiddetliyse, buz ve ısı tedavisi yöntemini uygulayabilirsiniz. Ayrıca, romatizma tedavisinde kullanılan bazı kremlerle, bölgeye masaj yapabilirsiniz. Bunların dışında, egzersizin, bel ağrıları için önemli faydalar sağladığını unutmamalısınız.
Doğru egzersiz: Pilates, doğru bir egzersiz yöntemi olabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırırken; doğru teknikleri uygulamalı, ağırlığı vücudunuza yakın tutmalı, öne doğru eğilmekten kaçınmalısınız.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Doğumları robotlar mı yaptıracak?
- 2 İnmenin nedeni kalbiniz olabilir
- 3 Tüm vücudu iltihaplardan arındıran mucize besin! Sadece 1 tane tüketmek sizi yeniden doğmuş gibi yapıyor...
- 4 Yalnızlık günde 15 sigara içmek kadar zararlı
- 5 Evlilik kemoterapi etkisi sağlıyor
- 6 Süt içiyor musunuz?
- 7 Midesinden çıkan taş herkesi şaşırttı
- 8 Dövme yaptırmanın bedeli ağır
- 9 Sigara kullanım yaşı 13’e düştü
- 10 Minik Lina için İstanbul’dan Rize’ye “kalp” köprüsü kuruldu