Grip olmayın ve sıcak ortamlardan kaçın!
Yılbaşı yaklaştıkça zayıflamak, yeni yıla 'güzel' girmek ve o gece gönlünce yiyip içmek isteyenlerin sayısı artıyor. Ancak sadece 25 günde istenilen kiloya inmek zor! Yine de diyetinizle birlikte; zayıflamayı engelleyen nedenleri ortadan kaldırmak, daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir
ARKADAŞLARINIZ YEMEK YEMEYİ SEVİYORSA...
2007'de dünya genelinde yapılan araştırmalar; aşırı kilolu kişilerle arkadaş olanların, kilolarında ciddi bir artış meydana geldiğini gösteriyor. Bu durum tabii ki psikolojik! Genellikle birçok kişi zamanla yakın çevresindekilerin alışkanlıklarına sahip olmaya başlıyor. Cips ya da patlamış mısır yemek, aşırı tatlı tüketmek gibi... Bu alışkanlıkların çoğunlukla ofis ortamlarında kazanıldığını unutmamak gerekiyor.
YATANA KADAR LA PTO P İLE ÇALIŞIYORSANIZ...
Uyumadan önce kucağınızdaki dizüstü bilgisayarınızla, sörf ya da chat yapıyorsanız kilo veremeyebilirsiniz. Kuzey Avustralya Üniversitesi akademisyenlerinden Dr. Siobhan Banks; "Parlak ışık, melatonin hormonu üretiminde yavaşlamaya neden oluyor ve bu da uyku düzenini bozuyor" diyor. Chicago Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yaptığı araştırmalar ise altı saatten az uykunun insülin oranında yüzde 40'lık bir azalmaya ve bununla birlikte kilo alımına neden olduğunu gösteriyor.
GÜRÜLTÜLÜ ORTAMLARDA BULUNUYORSANIZ...
Bir dakikalık sessizliğe dahi hasret misiniz? O zaman karın bölgenizde meydana gelen yağların nedeni keşfedildi! Penn State Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma; sürekli gürültülü ortamlarda bulunan kişilerin daha çok yediğini gösteriyor. Koşarken dinlediğiniz müziğin bile kimi zaman yağlanmaya neden olduğu belirtiliyor.
ODANIZ VEYA İŞ YERİNİZ FAZLA SICAKSA...
Son 30 yılda ev ve iş yerlerindeki sıcaklık yaklaşık altı derece arttı. London College Üniverstesi'nin yaptığı araştırmaya göre; artan sıcaklık, metabolizmanın daha az çalışmasına neden oluyor. Metabolizma hızındaki bu yavaşlama da daha az enerji tüketimine ve bunun sonucunda daha az yağ yakımına yol açıyor. Bu da beraberinde fazla kiloları getiriyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız; odanızın ve iş yerinizin ısısını birkaç derece indirmeniz gerekiyor.
EVHAMLIYSANIZ...
Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; kadınların yüzde 52'si evhamlı. Evhamla birlikte ortaya çıkan stres, kilo alımına sebep oluyor. Çünkü stresli olduğumuzda daha kalorili besinler tüketiyoruz. Üstelik stres; karın bölgesinde yağ oluşumuna neden olan kortizon hormonunun daha çok salgılanmasına neden oluyor.
GRİP OLURSANIZ
Sık sık burnunuzu çekmeniz ve öksürmeniz daha çok yemek yemenize neden oluyor. Özellikle kış aylarında çok sık rastlanan ve gribal enfeksiyonlara neden olan AD-36 virüsü de kilo aldırabiliyor. Bu virüse karşı korunmak için; bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz şart. Hasta olmamanız için sık sık elinizi yıkayın, C vitamini alın.
EN SON HABERLER
- 1 Tüp bebekte yeni umut: ‘Eksozom’ bebekler
- 2 2 yılda 72 kilo veren kadın anlattı! "Zayıflamamı bu yiyeceklere borçluyum…"
- 3 Dünyanın en sağlıklı besini seçildi! Tüm vücudu baştan aşağı yenileyip hastalıklara savaş açıyor...
- 4 Ortopedide göbek yağından gelen şifa
- 5 6 ayda mükemmel vücuda kavuştu! Üstelik hayatında yalnızca tek bir şeyi değiştrerek... "Öyle güzel zayıflamış ki..."
- 6 Prostatta hayat kurtaran yöntem
- 7 Şehir Hastanesindeki Obezite Merkezine başvuran danışanlar sağlıklarına kavuşuyor
- 8 Bu besin adeta kanseri mıknatıs gibi çekiyor! DNA yapısını tamamen bozan o yiyecek...
- 9 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 10 Bahar yoğun çalışanları daha çok yoruyor