Son Güncelleme: Perşembe 02.02.2012
Karda yürümek kolay değildir
Yalnız olmadığınızı bilmek sizi rahatlatır mı bilmem ama sizin gibi karda mahsur kaldığını hissedenlerin sayısı azımsanmayacak kadar çok. Bu yüzden, kar acemilerine bazı tavsiyeler vermekte fayda var:
Kış ayları benim için hava kadar karanlık geçer; içimi hüzün ve umutsuzluk kaplar. Kış depresyonu olduğunu düşünüyorum ama ne yapacağımı bilemiyorum. G.T./Ankara
Kışın hemen herkeste bıkkınlık ve bezginlik hali görülebilir. Fakat buna depresyon diyebilmek için belirtilerin şiddeti ve tekrarı önemlidir. Belirtilerin şiddetine göre kış depresyonu için farklı tedavi yöntemleri seçilebilir. Bunlar içinde en basit ama en etkilisi, insanın zamanını olabildiğince açık havada geçirmesidir. Her sabah yarım saat tempolu yürüyüş, hem gün ışığı almayı hem de vücudun endorfin ve serotonin salgılamasını sağlar. Endorfin ve serotonin; insana mutluluk veren kimyasallardır. Hava bulutlu bile olsa dışarıda zaman geçirmek kış depresyonu tedavisinde olumlu gelişmeler sağlar.
Son yıllarda çok sık uçuk çıkarıyorum, ilaçlar bazen işe yarıyor, bazen de yaramıyor. Acaba köklü bir tedavi ile bu sorundan tamamen kurtulmam mümkün mü? İ.R./Samsun
Uçuğu tamamen tedavi edip bir daha çıkmasını önleyecek hiçbir tedavi yok. Çoğu uçuk, normal şartlar altında hiçbir şey yapılmasa bile en geç iki hafta içinde kendi kendine geçer. Fakat etkili tedavi yöntemleri ile bu süreyi kısaltmak mümkün. Ağız yoluyla her gün alınan antiviral ilaçlar uçuğun ortaya çıkmasını baskılamak için de kullanılır. Antiviral ilaçlar, doktor tarafından verilirken, ağızdan kullanılanların yanında krem formları da mevcut. Geç kullanılan antiviral kremlerden fazla fayda beklemek doğru olmaz.
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-