Son Güncelleme: Perşembe 24.05.2012
İş yorgunluğunu öğlen yürüyüşü önler
Prof. Dr. Ayşen Yücel; en çok yorulanın, en az çalışan olduğunu söyleyip hareketsiz iş yaşamı olanlara önerilerde bulunuyor: İşte oturarak çalışıyorsanız; öğle tatilinde yapacağınız kısa yürüyüşler kas zayıflığının önüne geçer. Kasları, kasıp gevşetmek de faydalı
DAHİLİYECİ YETMEZ
Evet, yanlış tedavi uygulanması oldukça sık karşılaşılan bir durum. Genelde bu hastalara; kas ağrısı, miyalji, psikiyatrik bozukluk gibi birtakım tanılarla, ağrı kesiciler ya da romatizma ilaçları veriliyor. Ancak bu ilaçlar, hastalara geçici bir yarar sağlıyor. Hastanın şikayetleri sonra yeniden atağa geçiyor. Çok sıcak, çok soğuk, stres, ani gelen duygusal bir saldırı, hastaların bulgularının şiddetlenmesine neden oluyor. Özellikle ofislerde çalışan insanlarda bu tür yorgunluğa sık rastlanıyor.
Yorgunluktan şikayet eden hastalar daha çok dahiliye uzmanına gidiyor. Belki başlangıç için doğru bir seçim olabilir çünkü en azından romatolojik bir hastalığın olup olmadığı anlaşılabilir. Ama bu hastalık için tek bir uzmanlık alanı söyleyemeyiz. Mutlaka psikiyatr, psikolog, fizik tedavi uzmanı ve ağrı uzmanlarının da birlikte çalışması gerekir.
KAS TEMBELLİĞİ
İnsanlar maalesef giderek daha az hareketli bir yaşamı benimsiyor. Kapısının önünden arabasına binip işine giden, gün boyu işte bilgisayar karşısında çalışan ve akşam yine evine arabayla dönen insanlar haline geldik. Eklem ve kaslarımızın sağlıklı olmasını istiyorsak; onları hareket ettirmek, çalıştırmak zorundayız. Hareketsiz yaşamın iki kötü sonucu var: Biri şişmanlık, diğeri yorgunluk. Ama günümüzde insanlar daha çok şişmanlığa konsantre olmuş durumda; diyet yapıyorlar, bitkisel ürünler kullanıyorlar. Hareketsiz yaşamın diğer kötü bir sonucu olan yorgunluğu göz ardı ediyorlar. Ayrıca en çok yorulanın, en az çalışan olduğunu söyleyebiliriz.
Hareketsiz kişide kas tembelliği oluşuyor, eklemler yıpranıyor. Bu kişinin kendisini yorgun hissetmesine neden oluyor. Öte yandan böyle hareketsiz bir yaşam süren kişi, trekking gibi yorucu bir aktivitede bulunursa da şiddetli kas ağrıları yaşaması olasıdır.
HAVASIZ OFİS ORTAMI AĞRI VE HALSİZLİĞE NEDEN OLUYOR!
ODAYI HAVALANDIRIN
SİGARA TETİKLİYOR!
Yeterli besin alınmaması, vücutta vitamin ve minerallerin eksik kalması, tiroit bezinin çalışmasındaki düzensizlikler, tansiyon, kalp ve enfeksiyon hastalıkları yorgunluğa neden olabilir. Bu durum, sigaranın fazla içilmesine bağlı olarak da artabilir.
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-