Son Güncelleme: Perşembe 24.05.2012
Koruyucuyu güneşe çıkmadan yarım saat önce sürün!
İyi bir güneş koruyucu; UVA ve UVB ışınlarından korumalı, sivilce, siyah nokta ve alerjik reaksiyonlara neden olmamalıdır. Yaz aylarında en az 30 koruma faktörlü bir krem kullanılmalı. Koruyucu, güneşe çıkılmadan yarım saat önce cilde uygulanmalıdır!
En az 30 koruma faktörlü bir güneş koruyucu; iki-üç saat aralıklarla, uygun miktarlarda sürülürse tabii ki çok faydalıdır. Bu arada kremi güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmek gerekiyor. Fakat hiçbir güneş kremi; cildi yüzde 100 koruyamaz. Bu nedenle deniz kenarında tişört giymek, şapka ve gözlük takmak da gerekmektedir. Ayrıca güneş kremi yüzdükten sonra da tazelenmelidir. Son yıllarda güneş koruma faktörü özelliği taşıyan giysiler de üretilmiştir.
KORUYUCU KOLAY SÜRÜLMELİ
İyi bir güneş koruyucu; hem UVA, hem de UVB ışınlarına karşı koruyucu maddeler içermeli, siyah noktalara, sivilcelere ve alerjik reaksiyona neden olmamalı. Kolay uygulanmalı. Son yıllarda antioksidan özelliği olan ve hücre DNA'sını koruyan ürünler de piyasaya çıktı. Yaz aylarında dağda ve deniz kenarında en az 30 faktörlü bir koruyucu kullanılmalı. Kış aylarında ve çok esmer tenlilerde ise 15 faktörlü olanlar yeterlidir. Bu arada 30 faktör ile 90 faktör arasında; koruyuculuk değeri açısından büyük bir fark yoktur. Bu nedenle koruyuculuk değerini artıralım derken, aşırı kimyasal içerikli kremler de kullanmamak gerekir.
UVA PENCEREDEN DE GEÇER
UVA ışınları uzun dalga boyundadır. UVB ve UVC'den daha az toksiktir. Pencere camından da geçerler. Yüksek dozda UVA'ya maruz kalınırsa, kızarıklığa neden olur. Deri kanserlerinden ve foto-yaşlanmadan sorumludur. Öte yandan bu ışının yüzde 98'i, derinin alt tabakasına ulaşır. UVB ışınları ise, daha kısa dalga boyuna sahiptir. Sadece üzde 2'si alt deri tabakasına ulaşır. Pencere camından geçemez. Bronzlaşmaya neden olur. D vitamininin sentezi için gereklidir. Aşırısı ise akut ve kronik cilt hastalıklarına neden olabilir.
CİLT KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR
Uzmanlar, aşırı güneşlenmenin zararlı etkilerini sürekli vurgulamalarına rağmen; günümüzde pek çok kişi, hâlâ bronzlaşmak için özel bir çaba harcıyor. Bronzlaşmak için üretilmiş solaryum gibi suni ışık kaynaklarına olan talep de her geçen gün artıyor. Öte yandan deniz kenarında güneşten kaçıp gölgede oturmak da; güneşin zararlı etkilerini engellemiyor. Kum, taş ve deniz yüzeyinden yansıyan ışık, gölgede de etkili oluyor. Uzmanlar; denizde ve gölgede korumasız şekilde, uzun süre kalmanın zararlarını şöyle özetliyor:
GÜNEŞ ALERJİSİ
KIŞIN DA KORUYUCU KULLANIN!
AŞIRI KİMYASAL OLMASIN
ISLAK MAYO MANTAR SEBEBİ OLABİLİR!
Denizden ve havuzdan sonra dikkat edilmesi gerekenler:
VÜCUDU NEMLENDİRİN
ÇOCUĞUN D VİTAMİNİ ALMASINIA ENGEL OLMAYIN!
Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Aşkın Güra Nemlioğlu; çocukların havuzda ve denizde kalma süresinin iyi ayarlanması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca güneş ışınlarının çocukların kemik gelişiminini sağlayan D vitaminin sentezinde etkili olduğunu ve çocukları güneşten tamamen uzak tutmamak gerektiği de söylüyor. İşte Nemlioğlu'nun önerileri:
SUYA DAYANIKLI OLSUN
YANIĞA SOĞUK SU UYGULAYIN
Günümüzde güneş yanıklarında; hâlâ yanan bölgeye yoğurt ya da diş macunu sürenler var. Bu uygulamalar; yanığa iyi gelmez, sorun daha ciddi bir boyut kazanabilir. Yanlış olan bir başka davranış da; yanan yere doğrudan buz koymaktır. Çünkü buz yanığı artırır. Buzu bir havlu ya da tülbente sararak uygulamak ise yarar sağlayabilir. Bu durumda yapılacak en iyi şey; yanık oluşan bölgeye soğuk su uygulamaktır. Güneş yağını olanın bol su içmesi ve de istirahat etmesi gerekir.
HAVUÇ BRONZLAŞTIRIR
Havuçta bulunan karoten, melanositlerin çoğalmasını hızlandırır. Havuç yemek ya da havuç suyu içmek bronz bir görünüm kazanılmasına yardımcı olabilir.
KAKAO YAĞI SÜRMEYİN
Hızlı bronzlaşmak için kullanılan kakao yağı, havuç yağı, kola ve zeytinyağı cildi olumsuz etkiliyor. Koruma faktörsüz bu ürünler cildin erken yaşlanmasına, kalıcı lekelenmelere ve deri kanserine neden olabilir.
EN SON HABERLER
- 1 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 2 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 3 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 4 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 5 İklim değişti dünya alarmda
- 6 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 7 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 8 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 9 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 10 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor