Zayıflamanın üç kuralı
Bu tür yakınmalar diyet yapanlar arasında o kadar yaygın ki.... O nedenle hastalarıma her zaman söylediklerimi bir kez de sizin için tekrarlamak istiyorum.
SPORSUZ OLMAZ!
***
Güneş alerjisine ne yapılmalı?
Yaz mevsimi ve güneşlenmek herkesin rüyası ama benim kabusum çünkü güneşe karşı alerjim var. Bu sorun neredeyse her sene beni yatağa düşürüyor. Ne yapmalıyım? K.G./Konya
Güneş alerjileri bazen can sıkıcı boyutlara varabiliyor. Literatürde hayatı tehdit eden durumlar tarif ediliyor. Alerjiler; kızılötesi ısı ışınlarına değil de mor ötesi yani bronzlaşmayı sağlayan ışınlara karşı gelişiyor. Çoğunlukla vücudun direk ışınla temas eden bölgelerinde belirtiler görülüyor. Şikayetler hafif kızarıklıktan, yaygın ödeme kadar değişik şekillerde ortaya çıkabiliyor. Hafif kortizonlu pomatlar ve soğuk pansuman fayda sağlıyor. Ama yapılması gereken temel şey; güneş ışınlarından elden geldiğince kaçınmak. Kaçınmanın mümkün olmadığı zamanlarda ise yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalı.
***
Uçak korkumu nasıl yenebilirim?
Uçaklardan ve uçmaktan çok korkuyorum. Bu yüzden hayalini kurduğum yerlere ulaşmam hayatım boyunca mümkün olmayacak. Bunu yenmenin bir yolu var mı? S.F./Adana
Uçuş öncesi alınacak sakinleştiriciler, panik hissini engellemede yardımcı olabilir fakat gerçek çözüm davranışçı tedavilerdedir. Davranışçı tedavi teknikleri; bireyin hatalı olan davranışlarını düzeltmeyi amaçlar. Uçuş korkusunu yenmek için gruplar halinde yapılan uygulamalarda; uçağa benzer ortamlar yaratılarak insanların alışması sağlanır. Havaalanlarında uçak seyretmeye gidilir, kabine girilip oturulur ve uçuşu taklit edecek elektronik simulasyonlar kullanılır. Yorucu gibi görünmekle birlikte; çoğu kişi bu tedavi süreci sonrası uçmayı başarabilmektedir.
EN SON HABERLER
- 1 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 2 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 3 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 4 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 5 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 6 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 7 İklim değişti dünya alarmda
- 8 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 9 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 10 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...