UV korumalı cam, kataraktı önle

"Güneş gözlüğü takınca araba kullanamıyorum. Göz sağlığım için güneş gözlüğü kullanmam şart mı? Gözlüğü seçerken neye dikkat etmem gerekiyor?" (B.C./İstanbul)
Amerikan Göz Konseyi'nin 10 bin kişi üzerinde yaptığı yeni bir çalışmaya göre; her altı kişiden sadece biri güneş gözlüğünü sağlık için kullanıyor. Her iki kişiden biri ise, güneş gözlüğü olsa da takmayı unutuyor.
BÜYÜKLERİNİ SEÇİN
Oysa güneş gözlüğü, katarakt ve sarı nokta hastalığı dahil olmak üzere pek çok görme sorunundan sizi korur. UVA ve UVB ışınlarına yüzde 99-100 korumalı veya UV400 ibaresi olan bir güneş gözlüğü seçin. Pembe ve sarı gözlük camları trafik ışıklarını görmeyi zorlaştırır. Araba kullanırken gri, yeşil veya kahverengi camlı olanları tercih edin. Polarize lensler, özellikle sudan yansıyan ışınları keser, ancak cep telefonu kullanmayı zorlaştırabilir. Daha iyi korunmak için büyük gözlükleri tercih edin.

Güneş altında futbol oynatmayın
"Okullar tatil olunca yazlığa geldik. 13 yaşındaki oğlum bütün gün futbol oynuyor, bisiklete biniyor. Onu güneşten korumak için ne yapmalıyım?" (G.B./Antalya)

Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, sıcak çarpması ile acile yapılan başvuruların yüzde 75'ini 15-19 yaş arasında erkek çocuklarının oluşturduğunu belirtiyor. Bu acillerin çoğu ise güneş altında futbol oynamaktan kaynaklanıyor. Çocukların sıcak havalara adapte olması 10-14 günü bulur. En azından tatilin ilk dört-beş günü çocuğunuzun fiziki aktivitelerini azaltın. 10.00-16.00 saatleri arasında güneş altında spor yapmalarını kısıtlayın. Spora başlamadan ve spor boyunca her 15 dakikada bir su içmeliler (250 ml kadar). Sık sık gölgelik veya klimalı bir alana geçerek vücut ısılarını düşürmeliler. Her iki saatte bir idrara çıkmaları, idrarın renginin berrak olması gerekir. Hafif ve açık renk kıyafetler tercih edilmelidir. Dışarıda nem oranı yüzde 75'in üzerindeyse, sıcak çarpması riski daha da fazlalaşır. Bir rahatsızlık oluşursa hemen bir merkeze başvurun.