Tatil dönüşü depresyonu

Her tatil dönüşü kendimi yorgun hissediyorum, depresyona giriyorum. Bundan nasıl

Tatil sonrası görülen yorgunluk aslında fiziksel değil, içsel bir yorgunluktur. Tatilin sıra dışılığına alışan beden saati; kendini yeni yatış kalkış saatlerine ve yeme-içme düzenine alıştırmak zorundadır.
SEBZELİ MEYVELİ DİYET
Bu konudaki tavsiyelerim size ne kadar uyar bilemem ama dönüş sıkıntılarınız azalacaktır.
Tatilinizi kısa tutun; bir haftayı geçmeyen tatillerde beden yeni düzene alışmadığından, eskiye dönüşü yadırgamayacaktır.
Mümkünse tatilde de günlük düzeninizi değiştirmeyin; aynı saatte yiyip için ya da yatıp kalkın.
Tatil dönüşüne çözüm bekleyen önemli işler bırakmayın. Bu problemler ruhsal sıkıntınızı artırıp daha fazla yorgun hissetmenize sebep olacaktır.
Sizi dinç tutacak ve sıcak havaları hasarsız geçirmenize yardımcı olacak bol sulu, meyveli ve sebzeli bir diyet, tatil dönüşünde de işinize yarayacaktır.

Romatizmada biyolojik ilaç tedavisi
Ellerimdeki iltihaplı romatizma için biyolojik ilaç kullanılması doğru mu? Hastalık nasıl tedavi edilmeli? M.G./Manisa

İltihaplı romatizma da denilen romatoid artrit, otoimmün bir hastalıktır. Yani vücudun savunma sistemi, kendi eklem kıkırdağını yabancı bir dokuymuş gibi düşünerek ona karşı savaş açıyor ve onu yok etmeye çalışıyor. Bu sırada eklemde ağrı, tahribat ve kalıcı hasarlar ortaya çıkabiliyor. Son 10 yıldır biyolojik ilaçlar gündemimizde. Monoklonal antikor denilen taşıyıcı proteinlere yüklenmiş etken maddeler; doğrudan hastalığın sebebine yöneliyor ve minik dozlardaki etken maddeyi, başka yerlere zarar vermeden hedefe taşıyor. Fakat en iyi tedavi, ilaçla kombine edilmiş egzersizdir.