Hamilelikte neleri yiyemem?

Ben yeni hamile kaldım. Bu süreçte hangi besinleri yiyemeyeceğimi öğrenmek istiyorum? A.F./Adana

Hamilelikte yenecekler kadar, yenmeyecek besinler de çok önem taşır. Çünkü gıdalar yoluyla oluşacak zararlar, bazen geri dönülmez sonuçlar doğurabilir. Özellikle şunlara dikkat etmekte fayda var:
KAFEİN AZALTILMALI
Salamura edilmemiş taze peynir ya da pastörize edilmemiş yumuşak peynir yemeyin. İçindeki listeria mikrobu, düşüğe sebep olabilir. Salam gibi pişmeden yenen şarküteri ürünlerinde de listeria olabilir.
Çiğ ya da az pişmiş etten kaçının; toksoplazma ya da başka mikrop barındırabilir. Suşi ya da çiğ deniz ürünleri de yasaklılar listesinde.
Pastörize edilmemiş çiğ yumurta içeren, evde yapılmış mayonez yenilmemeli.
Derin suda yaşayan soğuk su balıkları tüketilmemeli.
Kafein azaltılmalı.
Alkol yok denecek kadar az içilmeli.
Sigaradan bahsetmeye gerek bile yok!
Kan grubu karışıklığı
Benim annem A Rh(+), babam ise A Rh(-) kan gruplarına sahip. Fakat benim kan grubum O Rh(+). Bu durumun nedenini bana açıklayabilir misiniz? S.U./Bolu

Çocuklar kan grubu özelliklerini anne ve babadan alır. Bir kişi A ya da B grubu genininden hangisini anne ya da babasından almışsa, kanı o gruptan olur. Hiçbirisi almamışsa, 0 grubundan olur. Örneğin; anneden A, babadan 0 gelirse, A baskın olduğu için, çocuk A grubu olacaktır. Fakat baba B verirse, her ikisi de kuvvetli olduğundan çocuk AB olacaktır. Bir çocuğun 0 olması ancak her iki taraftan da 0 gelmesi ile mümkündür. Annesinden A, babasından O alan çocuk aslında A0 olur ama A baskın olduğu için tahlil yapıldığında sonuç A olarak görünür. Muhtemelen sizin ebeveynlerinizin ikisi de A0 ve size 0'larını vermişler. İki taraftan da 0 gelince, sizin grubunuz da 0 olmuş.
Kabızlığın çaresi yok mu?
Kendimi bildim bileli kabızlık çekiyorum. İlaç kullanmaktan başka bir çarem yok mu? H.U./Balıkesir

Bu konuda ilk başta yapılması gereken şey bağırsakların eğitilmesi... Bağırsakların çalışmasını düzene oturtmak ve aynı zaman aralıklarında dışkılamak, metabolizmaya ritim kazandıracaktır. Fakat bu tarif, her gün tuvalete çıkmak anlamına gelmez. Yine de günün aynı saatinde, tercihen sabah bir bardak su içtikten sonra, 10 dakika tuvalete oturmak önemlidir. Klozete oturanlar ayaklarının altına alçak bir basamak alırlarsa, karın içi basıncını artırabilir ve daha rahat ıkınabilirler. Sebze ve meyve gibi posalı gıdaların tüketilmesi de sorunun çözümünü kolaylaştıracaktır.