Ilık suyla yıkanın ve krem sürün

Uzun ve sıcak banyoyu seviyorum ama cildime iyi gelmediğini düşünüyorum. Böyle bir şey olabilir mi? M.F./Muğla

Sıcak banyo, ağrıyan kaslarınıza iyi gelebilir fakat aynı hızla cildinizin nemini de alıp götürür. Sıcak su, soğuk ya da ılık suya oranla, cildin koruyucu doğal yağını da daha hızlı çıkararak, kuruluğa neden olur.
VÜCUDA SAÇ KREMİ
Bu nedenle banyo zamanını kısaltmak, sıcak yerine ılık suyla yıkanmak gerekir. Kurulanırken vücudunuza hassas davranın. Belki de sevdiğiniz antibakteriyel ya da koku giderici sabun faydadan çok zarar veriyor olabilir. En iyisi asidi dengeli yumuşak sabunlara geçmek. Aynı şekilde kuvvetli deterjanlar da yağı ve kiri temizlerken, çamaşırların üzerinde size zarar verecek artıklar bırakabilir. Kuru bir ciltle baş etmenin en etkili yolu nemlendirici kullanmaktır. Ünlü markaların pahalı ürünlerine hiç gerek yok, bir marketten alacağınız nemlendirici hatta saçınız için kullandığınız saç kremi bile cildin nemini içerde tutmak için yeterli olmaktadır.

Kışın rengarenk beslenin!
Kış aylarında beslenmenin yaza göre daha önemli olduğunu düşünüyorum. Özellikle neye dikkat etmeliyiz? A.K./ Adana

Sebzeler ne kadar renkli ise, besin değerleri de o kadar yüksektir. Değişik günleri değişik renklere ayırın; bir gün sarı renklileri yiyin (greyfurt, bal kabağı, mısır, golden elma), bir gün koyu yeşilleri (brokoli, pırasa, kara lahana) tercih edin. Kırmızı ve moru da ihmal etmeyin. Yoğurdu bol tüketin çünkü içindeki kalsiyum; kemik erimesini önler, yüksek tansiyon riskini azaltır. Kolit ve kabızlığa da iyi gelir. Yemek sonrası masa başında sohbet ederken ya da televizyon seyrederken farkında olmadan atıştırma yapmanın ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? Bu davranışın önüne geçmek için de; ağzınıza sakız atabilirsiniz ya da kalkıp dişinizi fırçalayabilirsiniz.