Kronik ağrıya akupunktur desteği

Yıllardır Eylül-Ekim aylarında şiddetlenen bel ve boyun ağrıları yaşıyorum. Bir arkadaşım bana akupunkturu önerdi. Bu tedavinin bir faydası olur mu? Z.F./Ağrı

Akupunktur; cildin belli yerlerine çok ince iğnelerin yerleştirilmesiyle uygulanan bir alternatif tıp yöntemidir. Uzun yıllardır bilimselliği tartışılsa da; şu anda Amerika ve İngiltere'de, Ulusal Sağlık Enstitüleri ile Dünya Sağlık Örgütü tarafından bazı hastalıkların tedavisi için önerilmektedir.
YÜZDE 30 YARAR SAĞLAR
Akupunktur en çok kronik ağrı problemlerinde uygulanıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde sıklaşan fibromyalji, bel-boyun ağrıları, kronik migren ve eklem romatizması ağrılarında başarılı sonuç verdiği belirtiliyor. Hatta beş ülkede, yedi yılda tamamlanan ve akupunktur tedavisi gören 18 bin kişiyi inceleyen çalışmaya göre; akupunktur kronik ağrı sorunlarında yüzde 30 üzerinde rahatlama sağlıyor. Ancak bu yöntemde uygulayıcı önemli. Başvuracağınız merkezleri iyi seçin.

Zatürre aşısını boşvermeyin!
Benim babam 71 yaşında. Doktoru zatürre aşısı olmasını önerdi. Bu aşı gerçekten gerekli midir? S.G./Diyarbakır

Pnömokok denilen bir bakteriye bağlı gelişen zatürre, çok önemsenmeyen ancak ciddi sağlık sorunları doğuran bir hastalıktır. Son günlerde yaklaşık 25 bin kişi üzerinde yapılan yeni bir çalışmaya göre; 65 yaş üzerindeki ölümlerin neredeyse yüzde 20'si bu tip enfeksiyonlara bağlı olarak gelişiyor. Dolayısıyla pnömokok aşısını boşvermeyin. Bu aşı; 65 yaş üzerindekilere, astım ve şeker hastalarına, kronik akciğer-kalp sorunları çekenlere, karaciğer problemleri ve dalak yetmezliği olanlara da tavsiye ediliyor. Günde 1-1.5 paket sigara içenlerde zatürre riski dört kat artar. Bu nedenle onların da aşı olmasında fayda var.

Protein diyeti ne kadar sağlıklı?
Beş haftadır protein ağırlıklı bir diyet uyguluyorum. Dört kilo verdim. Acaba daha ne kadar devam edebilirim? M.F./Mersin
Protein ağırlıklı diyetler son günlerde kilo verenler arasında çok popüler. Geçtiğimiz yaz yapılan bir çalışmada; bu diyetlerin kısa vadede en çok kilo verdiren plan olduğu gösterildi. Ancak uzun vadede protein-karbonhidrat ve yağ dengesi olan, kan şekerini yavaş yükselten beslenmenin sağlık için en faydalı olduğu kanıtlandı. Amerikan Kalp Birliği de aşırı protein yüklü bir beslenmeyi önermiyor. Protein yüklü diyetleri uzun süre uyguladığınızda; kolesterol artışı ve kabızlıkla karşılaşabilirsiniz. Günlük ortalama protein ihtiyacı kadınlar için yaklaşık 46 gram, erkekler içinse 56 gramdır. Protein miktarı; 100 gram tavuk etinde 25- 30 gram, 100 gram yağsız sığır etinde 20 gram, 1 yumurtada ise 6 gramdır.