Dişlerinizi kontrol ettirin bol bol balık ve ceviz yiyin

Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Selda Bağış, romatizmaya neden olan etkenler ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi:
1 Ailesinde romatizma hastalığı olanlar dikkat etmeli. Genetik yatkınlık, romatizmanın oluşumunda rol oynuyor.
2 Fazla kilolarınızdan kurtulun. Fazla kilolar; bel ve bacaklara binen yükü artırıyor ve eklem harabiyetine neden oluyor.
3 Omega 3 ve Omega 6 dengesi romatizmal hastalıklar için çok önemlidir. Bu nedenle bol bol balık, yumurta, ceviz, keten tohumu ve semizotu tüketin.
GÜNDE 2 LİTRE SU İÇİN
4 Romatizmal hastalıklarda sağlıklı bir bağırsak florası çok önemlidir. Karında gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi şikayetleri olanların, bağırsak florasında bozukluk olma ihtimali yükseliyor. Günde en az 2 litre su için ve probiyotik kullanın.
5 Altı ayda bir dişlerinizi kontrol ettirin. Diş ve dişeti ile ilgili sorunlar romatizmada tetikleyici rol oynuyor.
SİGARADAN UZAK DURMALISINIZ
6 D vitamini takviyesi alın. Kemik dostu D vitamininin yetersizliği, kas ve iskelet sisteminde kuvvetsizliğe neden olur.
7 Hastalık aktifken, fazla hareket etmeyin.
8 Soğuk ve nemli ortamlardan kaçının. Soğuk ve nemli havalar, bazı romatizma türlerinde hastalığı artırıyor.
9 Sakın sigara kullanmayın. Sigara romatizma hastalarında eklemleri ve kasları oldukça etkiliyor. Ayrıca sigaranın toksik etkisi de bulunuyor.
10 Travmalara karşı da tedbirli olun.