1 çay kaşığı zencefil kalbi korur
GRİP AŞISI YAPTIRIN
Kış döneminde artış gösteren kalp hastalıkları ve kalp krizi nedeniyle grip aşısı yaptırmak, krizi önlemede etkili ve hayat kurtarıcı olabilir.
D VİTAMİNİ ÖNEMLİ
D vitamini seviyeniz yüzde 20'nin altına inmişse, kış enfeksiyonlarıyla karşılaşma riskiniz artar. D vitamini seviyesini yükseltmek için güneşlenebilir ya da bir hekime danışabilirsiniz.
ZENCEFİLLE KOKTEYL YAPIN!
Kış aylarında beslenme listenize zerdeçal ve zencefilden zengin besinler eklemeyi unutmayın. Mesela her gün yarım bardak yoğurda ekleyeceğiniz birer çay kaşığı toz zencefil ve toz zerdeçal müthiş bir kış desteğidir.
DEMİR SEVİYESİNE DİKKAT!
Özellikle kadınlar, kışın demir seviyelerine baktırmalıdır. Demir eksikliği, bağışıklık sisteminin de verimli çalışmasına engel oluyor. Demir bakımından zengin gıdalar tüketilmesi gerekir.
EN SON HABERLER
- 1 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 2 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 3 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 4 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 5 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 6 4 formül uzun yaşatıyor
- 7 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz
- 8 Pankreas kanserinde yeni umut: Fosfor-32
- 9 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 10 Bağırsaklarınızın çürümeye başladığının ilk işareti! Yemekten sonra bunu hissediyorsanız...