Son Güncelleme: Pazar 03.02.2013
Kansere karşı savaşta duanın gücü
Stresten uzak durmak; anti-kanser kişiliğini geliştirmek için en önemli adımlardan biridir. Zihni dinginleştirmek, meditasyon yapmak ya da dua etmek sizi güçlü kılar
STRESLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ
Modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan stresle baş etmek için etkili yöntemler geliştirmek gerekmektedir. Ancak çoğu model ve metot sağlıklı değildir. Bu nedenle; negatif yöntemlerden uzak durmak ve pozitif yöntemleri uygulayın. Böylece hem zihnen, hem de fiziken daha sağlıklı olursunuz.
GEVŞEME TEKNİĞİ İLE DİNGİNLİĞİ YAKALAYIN
Diyaframla nefes almak için şu tekniği kullanabilirsiniz:
GERGİNLİĞİNİZİ ATIN
NEGATİF YÖNTEMLER
POZİTİF YÖNTEMLER
ZİHNİNİZİ VE VÜCUDUNUZU RAHATLATIN
Zihni ve vücudu dinginleştirmeyi öğrenmek; stresi azaltmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Vücudu ve zihni sakinleştirme metotları arasında gevşeme egzersizleri bulunmaktadır. Gevşeme teknikleri; vücutta gevşeme yanıtı oluşturmak amacıyla tasarlanmıştır. Bunun gerçekleşmesi için de diyafram ile nefes almayı öğrenmek gerekmektedir. Çünkü diyaframla nefes almak; beyindeki gevşeme merkezlerini tam olarak harekete geçirir.
EN SON HABERLER
- 1 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 2 Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar! Yemekte toksik etki yaratıyor...
- 3 Çocukların dünyasını karartan hastalık
- 4 Kemikleri çelik gibi yapıyor! Günde 1 bardak tüketmeniz yeterli...
- 5 B12 vitamini değerini tavan yaptırıyor! Sabahları kahvaltıda 1 adet tüketirseniz...
- 6 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 7 Meğer kolajen deposuymuş! Her yemeğe ekleyin: 10 yaş gençleştiriyor
- 8 Yapay zeka söyle bana gıdım var mı?
- 9 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 10 İnme hastalarını felçten kurtarıyorlar