Son Güncelleme: Perşembe 23.05.2013 15:06
Üniversite adaylarına uyku uyarısı
Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu, 15 Haziran'da başlayacak Lisans Yerleştirme Sınavı (LYS) maratonu öncesi "uyku düzenine şimdiden dikkat" uyarısında bulundu.
Erciyes Üniversitesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, üniversiteyi kazanmak için yoğun bir çalışma temposu içine giren öğrencilerle ailelerine önerilerde bulundu.
15 Haziranda başlayacak LYS öncesinde öğrencilerin şimdiden uyku hijyeni kurallarına dikkat etmesi gerektiğini ifade eden Aksu, hem öğrencilerde hem de ailelerinde "Gece-gündüz uyumadan çalışmanın başarıyı getirdiği" gibi yanlış bir inanış bulunduğunu söyledi. Prof. Dr. Aksu, şunlara dikkati çekti:
"Sınavlarla ilgili vurgulanması gereken en önemli konuların başında uyku geliyor. Kalıcı bellek uykuda oluştuğu için aslında öğrenme uykuda gerçekleşir. Yani uyanıkken aldığımız bilgiler kalıcı hafızamıza uykudayken yerleşir. Dolayısıyla, çok çalışmak az uyumak başarıyı değil, başarısızlığı getirir. Sağlıklı bir uyku her zaman için öğrenmenin temelidir. Bu yüzden çocuklarımıza çalışmak için dahi olsa uykusuz kalmaları önerilmemelidir."
UYKU HİJYENİ KURALLARI
İyi bir uyku hijyeni için uyarılarda bulunan Prof. Dr. Aksu, yatağa gitme ve uyanma saatlerinin mümkün olduğu kadar düzenli olması, kanepe ya da koltuk yerine mutlaka yatakta uyunması, yatakta kitap okunmaması, televizyon seyredilmemesi gerektiğini bildirdi.
Prof. Dr. Aksu, "Yatağa yorgun gitmenin, öğleden sonra içilecek çay ya da kahvenin uykuyu bozacağı unutulmamalıdır" diye konuştu.
EN SON HABERLER
- 1 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 2 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 3 4 formül uzun yaşatıyor
- 4 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz
- 5 Pankreas kanserinde yeni umut: Fosfor-32
- 6 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 7 Bağırsaklarınızın çürümeye başladığının ilk işareti! Yemekten sonra bunu hissediyorsanız...
- 8 Bilgisayar başında saatlerce oturanlar dikkat
- 9 Rus hekimler parmağı kesilmeli dedi Türk doktorlar kurtardı
- 10 Hasta eden "genleri" ortadan kaldırıyor! Bilim insanlarından açıklama: "Ömrü onlarca yıl uzatacak 5 adım"