Cuma 28.06.2013
Son Güncelleme: Cuma 28.06.2013
Son Güncelleme: Cuma 28.06.2013
Bu testle ne kadar bağımlı olduğunu öğren!
Sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olmak üzere yayına geçen sendebirakabilirsin.com adlı internet sitesindeki nikotin bağımlılık testi, sigaraya ne kadar bağımlı olduğunuzu ölçüyor. Sitede, size en yakın sigara bırakma merkezlerinin iletişim bilgileri de sıralanıyor.
BIRAKMA GÜNÜ BELİRLEYİN
Araştıramalara göre; sigarayı bırakmanın beş temel adımı ise şöyle tanımlanıyor: 1. Bırakmaya hazır olmak ve bir bırakma günü belirlemek. 2. Doktor ve eczacıya danışmak. 3. Yeni davranışlar geliştirmek, sigara içme isteğini unutturacak yöntemler bulmak. 4. Tedaviye doktorun önerdiği süre boyunca devam etmek. 5. Yeniden sigara yakmanıza neden olacak zorluklara hazır olmak.
BIRAKMA GÜNÜ BELİRLEYİN
Araştıramalara göre; sigarayı bırakmanın beş temel adımı ise şöyle tanımlanıyor: 1. Bırakmaya hazır olmak ve bir bırakma günü belirlemek. 2. Doktor ve eczacıya danışmak. 3. Yeni davranışlar geliştirmek, sigara içme isteğini unutturacak yöntemler bulmak. 4. Tedaviye doktorun önerdiği süre boyunca devam etmek. 5. Yeniden sigara yakmanıza neden olacak zorluklara hazır olmak.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 2 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 3 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 4 Astım nöbetine dikkat
- 5 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 6 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 7 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 8 Greyfurtun 8 altın faydası
- 9 Beşinci hastalık korkutuyor
- 10 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı