Anne adaylarına önemli uyarı
Türk Ebeler Derneği Genel Başkanı Nazan Karahan, anne adaylarının yaz aylarında günde 3 litre su içmeleri gerektiğini söyledi.
Karahan, yaz aylarında artan sıvı ihtiyacının karşılanmamasının gebelikte idrar yolu enfeksiyonları, kabızlık, erken doğum veya düşük tehdidi gibi pek çok problemi beraberinde getireceğini anlattı.
Gebelerin egzersiz yaparken her 15-20 dakikada mutlaka sıvı almaları gerektiğine dikkati çeken Karahan, şöyle konuştu:
"Yaz aylarında sıcaklıklar arttıkça hamileler ısıdan diğer insanlara göre daha çok etkileniyor. Gebelik ilerledikçe kilo ve vücut ısısı yüksek olduğu için sıcaktan korunmak daha da önemli oluyor. Anne adayları yaz aylarında günde 3 litre, yaklaşık 15 bardak su içmelidir. Yaz aylarında dışarı çıkarken ince giysiler giymelidir. Zorunlu olmadıkları durumda güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmamalıdır. Sıcakta terlemeyle beraber nemli kalan bölgelerde enfeksiyon artışına dikkat edilmeli ve sık aralıklarla ılık duş almak, iyi kurulanmak gerekmektedir."
Karahan, gebelerin yaz aylarında taze sebze ve meyve ile az yağlı ve az tuzlu yiyecekler yemeleri gerektiğini, protein desteği için ise et, süt ve yoğurt tüketiminin yararlı olacağını sözlerine ekledi.
EN SON HABERLER
- 1 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 2 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 3 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 4 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 5 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 6 4 formül uzun yaşatıyor
- 7 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz
- 8 Pankreas kanserinde yeni umut: Fosfor-32
- 9 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 10 Bağırsaklarınızın çürümeye başladığının ilk işareti! Yemekten sonra bunu hissediyorsanız...