Son Güncelleme: Pazartesi 14.10.2013 16:46
Osteoporozdan korunmak için süt tüketimini artırın
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, yaşlanma, hareketsiz yaşam tarzı ve menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalmasıyla birlikte kemiklerin kendini yenileyemediğini belirterek, bu dönemde günde tüketilecek iki bardak sağlıklı koşullarda üretilmiş ve paketlenmiş sütle gerekli mineral ve vitaminlerin vücuda alınmış olacağını bildirdi.
Hastalığa yakalanma riskinin kadınlarda daha yüksek olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. İnanç, şunları kaydetti:
"50 yaşın üzerindeki herkes günde iki bardak süt içerek hastalık riskini azaltabilir. Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. Yaşlanma, hareketsiz yaşam tarzı ve menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalmasıyla birlikte kemikler kendini yenileyemiyor. Bu dönemde günde tüketilecek iki bardak sağlıklı koşullarda üretilmiş ve paketlenmiş sütle gerekli mineral ve vitaminler vücuda alınmış olur."
Prof. Dr. İnanç, günümüzde 50 yaş ve üstü kadınların yarısında menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğünü ifade ederek, düzenli egzersiz yapılmasının, yeterli kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu sıkıntının giderilmesinde büyük önemi olduğunu bildirdi.
Ayrıca osteoporozla birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama gibi acil müdahale gerektiren olayların sıklıkla yaşandığını anlatan İnanç, menopoz döneminde kemik taramalarının da düzenli yapılması gerektiğinin altını çizdi.
EN SON HABERLER
- 1 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 2 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 3 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 4 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 5 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 6 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 7 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 8 İklim değişti dünya alarmda
- 9 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 10 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek