Dengeli beslenme ileri yaşlarda sağlığınızı korur
Yaşlılıkta sağlıklı ve zinde olmak için dengeli beslenmek şart. Karbonhidrat ve süt ürünleri tüketmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca bol bol su için
YAĞLI SÜTLERDEN UZAK DURUN
Yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerinin yanı sıra yağsız et tüketin. Öğünlerinizin sebze ağırlıklı olmasına özen gösterin. Böylece kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Unutmayın; lif kaynağı olan sebze ve meyveler, pek çok vitamin ve minerali de barındırır.
EN SON HABERLER
- 1 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 2 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 3 4 formül uzun yaşatıyor
- 4 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz
- 5 Pankreas kanserinde yeni umut: Fosfor-32
- 6 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 7 Bağırsaklarınızın çürümeye başladığının ilk işareti! Yemekten sonra bunu hissediyorsanız...
- 8 Bilgisayar başında saatlerce oturanlar dikkat
- 9 Rus hekimler parmağı kesilmeli dedi Türk doktorlar kurtardı
- 10 Hasta eden "genleri" ortadan kaldırıyor! Bilim insanlarından açıklama: "Ömrü onlarca yıl uzatacak 5 adım"