Deliksiz bir uyku için yatmadan süt için, yoğurt yiyin!
Uyku sorunları günümüzde çok yaşanan sorunların başında geliyor. Kış aylarındaki puslu havalar; yoğun iş temposu ve trafikle birleşerek psikolojik sorunlara neden oluyor. Uyku sorunu yaşayan kişilerin iş verimleri düşüyor, yaşam kaliteleri ve diğer insanlarla olan ilişkileri bozuluyor!
Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan, süt ve süt ürünlerinin uykusuzluğu gidermede önemli etkisi olduğunu belirterek " Süt bileşiminde bulunan bir protein ile uyku kalitesini iyileştiriyor ve ertesi güne zinde olunmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra sütün içeriğinde bulunan tryptophan isimli amino asit melatonin ve seratonin isimli hormonların seviyesini artırarak ve bu da geceleri iyi bir uyku uyumamıza yardım ediyor." Dedi.
Yoğurt yiyerek mışıl mışıl uyuyun!
Akşam tüketilen bir kase yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırmakta ve daha dinlendirici bir uyku sağlamakta olduğunu belirten Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan yoğurdun düzenli tüketildiği zaman pek çok hastalığı önlenmeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğunu söyledi.
EN SON HABERLER
- 1 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 2 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 3 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 4 Astım nöbetine dikkat
- 5 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 6 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 7 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 8 Greyfurtun 8 altın faydası
- 9 Beşinci hastalık korkutuyor
- 10 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı