Menopoz döneminde neden süt tüketmelisiniz?
Menopoz bir kadının hayatındaki en önemli dönemeçlerden biridir. Adetlerin kesilmesi ve doğurganlığın bitmesi olarak tanımlanır.
Bu dönemdeki kadınlarda adetler arasındaki zaman uzamaya başlar, kanama miktarı azalır, gece terlemeleri ve sıcak basmalar başlar. Adetten kesilmede işte bu dönemde ortaya çıkar. Menopoza girme yaşı, ortalama 51 yaş civarıdır.
Yüz yılımız başlarında 50 yaşı dahi bulmayan ortalama kadın ömrünün, günümüzde 75 yaş civarında olması menopoz sonrası geçecek olan dönemin önemini arttırmaktadır.
Menopozda kemiklerden kalsiyum çekilmesi artıyor!
Menopozda ise kemiklerden kalsiyum çekilmesi artar, bu nedenle süt tüketimi çok önemlidir. Fakat sağlıklı bir iskelet sistemi için çocukluk çağından itibaren süt ürünleri yeterli tüketilmelidir. Süt ve süt ürünleri başlıca kalsiyum ve fosfordan zengindir.
Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan, menopoz döneminde östrojen düzeyinde azalma meydana gelmesine bağlı olarak kemik kaybı da artmaktadır. Menopoz döneminde idrarla kalsiyum atımında artış olması ve dışarıdan yeterli kalsiyum alınmaması halinde, kemiklerdeki kalsiyumun vücut tarafından kullanılmaya başlandığını, bunun kemik kaybına neden olduğunu kaydederek, menopoz döneminde bu riski azaltmanın en kolay yolunun düzenli az yağlı süt tüketimi olabileceğini bildirdi.
Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan, kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en meyilli olduğu menopoz döneminde, gerekli tüm mineral ihtiyacının az yağlı süt ile giderilebileceğini söylüyor.
EN SON HABERLER
- 1 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 2 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 3 İklim değişti dünya alarmda
- 4 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 5 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 6 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 7 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 8 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor
- 9 4 formül uzun yaşatıyor
- 10 Yaşlandıkça yalnızlaşıyoruz