Katı diyetler kısırlığa mı neden oluyor?
Formda olmak için katı diyetler uygulamak, kadınlarda anne olma şansını azaltıyor. Uzmanlar, günde üç-dört saat spor yapmanın da kısırlığa yol açabildiğini söylüyor
HORMON YAĞDA ÇÖZÜLÜYOR
Günde 1000 kalorinin altına düşen kadınlar bir süre sonra adet gecikmesi, iki adet arası kanama, yumurtlama döneminde sancı, iki adet arasının 68 güne çıkması ve adetin tamamen kesilmesi gibi birçok ciddi sorunla karşılaşabiliyor. Bunun nedeni; bedenin eksiksiz olarak çalışması için gereken enerjiyi bulamaması ve kalan enerjisini daha hayati işlevler için harcayıp yumurtlamadan vazgeçmesi. Kalori kısıtlamasının bir sakıncası da; yumurta boyu ve sayısı yeterli olsa bile, bedenin enerji rezervlerinin düşük olması nedeniyle hamile kalmayı reddetmesidir. Kadınların üreme yetisinde vücut yağlarının önemli bir rolü olduğu biliniyor. Çünkü üremeyle ilgili birçok hormon ancak yağda çözülebiliyor ve vücudun yağları içinde depolanıyorlar. Beden kitle indeksi çok düşük olan kadınlarda östrojen hormonunun da düşük olduğu ve kısırlık vakalarının yüzde 12'sinin aşırı zayıflık nedeniyle ortaya çıktığı biliniyor. Uzmanlar, aşırı egzersizin de üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini söylüyor. Çok yoğun egzersiz (günde üç ya da dört saatten fazla); adet döngüsünü etkiliyor ve embriyonun rahim yüzeyinde tutunmasını zorlaştırıyor. Ancak bu kadar yoğun egzersizi sadece profesyonel atletler yapabiliyor. Profesyonel sporcu olmayan ve yalnızca kilosunu korumak ya da kilo vermek için egzersiz yapan kadınları bekleyen tehlikeyse, spordan sonra salgılanan hormonlarla ilgili. Araştırmalara göre; spor yaptıktan sonra mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin, serotonin ve dopamin salgılanıyor. Salgılanan bir diğer hormon da süt veren kadınlarda yüksek miktarda bulunan prolaktin. Ve prolaktin düzeyi yüksek olan bir kadının hamile kalma şansı düşüyor.
SAĞLIKLI YAĞLARDAN KAÇINMAYIN
Kolayca hamile kalmak ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek isteyen tüm kadınların yapması gereken; ideal kilolarında olmak. Yani beden kitle indekslerini 18.5 ve 24.9 arasında tutmak. Aşırı egzersiz yapmamak ve tabii ki sağlıklı şekilde beslenmek...
EN SON HABERLER
- 1 Tüp bebekte yeni umut: ‘Eksozom’ bebekler
- 2 2 yılda 72 kilo veren kadın anlattı! "Zayıflamamı bu yiyeceklere borçluyum…"
- 3 Dünyanın en sağlıklı besini seçildi! Tüm vücudu baştan aşağı yenileyip hastalıklara savaş açıyor...
- 4 Ortopedide göbek yağından gelen şifa
- 5 6 ayda mükemmel vücuda kavuştu! Üstelik hayatında yalnızca tek bir şeyi değiştrerek... "Öyle güzel zayıflamış ki..."
- 6 Prostatta hayat kurtaran yöntem
- 7 Şehir Hastanesindeki Obezite Merkezine başvuran danışanlar sağlıklarına kavuşuyor
- 8 Bu besin adeta kanseri mıknatıs gibi çekiyor! DNA yapısını tamamen bozan o yiyecek...
- 9 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 10 Bahar yoğun çalışanları daha çok yoruyor