Son Güncelleme: Perşembe 03.04.2014 11:05
Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın
Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşu yapmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi.
Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hiç koşmayanlar kadar yaşam ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.
Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin yıllık toplantısında açıklanan, 4 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonucuna göre sağlık için faydalı olan koşu, haftada ortalama 2,5 saat olan koşu. Makalenin yazarlarından Kansas'taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Koruyucu Kardiyoloji Müdürü James O'Keefe, haftalık makul bir seviyede koşanların yüzde 25-40 arası değişen bir oranda yaşam sürelerinin ortalama 6 sene uzadığını ifade etti.
Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Düzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini değiştirip, vücuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O'Keefe, egzersiz yapma konusunda insanların hevesini kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu dengede tutmak için yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.
EN SON HABERLER
- 1 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 2 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 3 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 4 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 5 İklim değişti dünya alarmda
- 6 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 7 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 8 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 9 Yaza incecik girmenizi sağlayacak tarif! Metabolizma hızını arşa çıkarıyor...
- 10 "En sağlıksız gıda" seçildi: Hepimiz bayılarak yiyoruz! Sağlıklı hücrelerde adeta bomba etkisi yapıyor