Can sıkıcı sorunlara en doğal çözümler

Zeytinyağı ve mercimek gibi sürekli kullandığımız birçok gıda maddesinin basit ama sinir bozucu rahatsızlıklara iyi geldiği tıbbi olarak kanıtlandı. Men's Fitness Dergisi Haziran sayısında 'evde kolay tedavi yöntemleri'ni yayınladı. İşte bu gıda maddelerinden bazıları ve kullanım alanları:

SOĞUK ALGINLIĞI
Yeni yapılan bir araştırma gösteriyor ki, soğuk algınlığını yenmenin en iyi yolu evdeki doğal ilaçlar. Mürver grubunun balgamı azalttığı, iltihap sökücü ve antiviral özelliğinin olduğu öğrenildi. Böylelikle soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletiyor. Mantar da 'polisakkaritler' olarak bilinen bileşenleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi probiyotik zengini gıdaları bol miktarda tüketin.

HAFİF DEPRESYON
Bazı belli başlı yiyecekler kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan kimyasalların salınımını artırır ve vücuttaki enflamasyonları azaltarak depresyonla mücadelede size yardımcı olur. Archieves of General Psychiatry'de yayımlanan bir çalışma, bol miktarda somon, uskumru, sardalya, koyu yapraklı yeşillikler, fasulye, çerez ve zeytinyağı içeren anti-enflamatuar bir beslenme programının depresyon riskini yüzde 30'a kadar azalttığını gösteriyor.

SIRT AĞRISI
Anti-enflamatuar yiyecekler tüketmek ağrılarınızı azaltır. Zencefil ve zerdeçal doğal iltihap sökücüdür. Journal of Pain dergisinde yayınlanan bir araştırma, zencefilin özellikle yoğun egzersizlerden sonra oluşan ağrıları azaltmakta etkili olduğunu gösteriyor.

AŞIRI VÜCUT KOKUSU
Keten tohumu, kenevir tohumu ve chia çekirdeği gibi lif yönünden zengin besinler tüketmek vücudunuzun susuz kalmamasını, bağırsağınızın düzgün çalışmasını ve toksinlerin vücuttan düzenli olarak atılmasını sağlayarak aşırı vücut kokusunun önüne geçer.