Selülit kabusunu vitaminlerle bitirin!
Selülitten korunmak için en önemli faktörlerin başında beslenme geliyor. Sağlıklı beslenerek vücudunuz için gerekli olan vitaminleri alırsanız selülite de dur diyebilirsiniz
ANTİOKSİDANLAR
Antioksidanlar olmadan vücudumuz, hastalıklar ve yaşlılık karşısında zamanından önce yenik düşer. Birçok antioksidan; hasarı önlemek konusunda o kadar etkilidir ki, kanseri önlemekte dahi kullanılır. Ciltteki birçok fonksiyonlarının yanı sıra dermis ve epidermisin zayıflamasına neden olarak selülite yol açan hasarı önleme yeteneğine sahiptir. Beslenmenize yeteri kadar antioksidan ekleyerek dokularınızın parçalanmasını ve gelecekte şişkinlik ve çukura dönüşmelerini engelleyebilirsiniz. En iyi antioksidan kaynakları bitkilerdir. Orman meyveleri ve turunçgiller en zengin kaynaklardır. Tüm sebze ve meyveler iyi birer antioksidan kaynağıdır. Ancak yiyeceğin rengi koyulaşıp parlaklaştıkça içerisindeki vitaminler de o kadar yoğun olur. Yabanmersini buna en iyi örnektir. Koyu mavi rengi; güçlü serbest radikal savaşçısı flavonoid bakımından yüksek yoğunluğa sahip olduğunu işaret eder.
POLİFENOLER
Antioksidanlar arasındaki favorim polifenol ailesidir. Polifenoller; çay, kara üzüm ve birçok başka yiyecekte yüksek yoğunlukta bulunan; kanseri, kalp rahatsızlıklarını önlemede ve cilt sağlığı için önem teşkil eden bitkisel kimyasallardır. En güçlü polifenol; ellagic asittir. En yüksek oranlarda böğürtlen, çilek ve elbette narda bulunur. Polifenol besin kaynakları:
A VİTAMİNİ
A vitamini; vücut dokularının onarılmasına büyük katkısı olan ve görme kabiliyeti ile cilt sağlığını artıran güçlü bir antioksidandır. En önemli A vitamini kaynakları:
C VİTAMİNİ
Turunçgiller ve goji meyveleri en iyi C vitamini kaynaklarıdır. Neredeyse tüm meyve ve sebzeler bu etkili antioksidanı ihtiva eder. Diğer C vitamini kaynakları:
E VİTAMİNİ
E vitamini yağda çözünebilen çok etkin bir antioksidandır. Bunun anlamı, hücre duvarlarınızda saklanarak ani serbest radikal saldırılarına karşı koruma sağlayabildiğidir. Bitkisel yağlar, badem, buğday tohumu ve koyu yeşil yapraklı sebzeler; en iyi E vitamini kaynaklarındandır.
OMEGA-3 VE OMEGA-6 BESLENMENİZDE OLMALI
KARPUZ VE DOMATESİ BOL BOL TÜKETEBİLİRSİNİZ
Sekiz B vitamini vardır. B vitamini ihtiyacımızın çoğu buğday tohumu, tahıl, fasulye, koyu yeşil yapraklı sebzeler, az yağlı ya da yağsız süt ürünleri, balık, yumurta ve kümes hayvanlarından karşılanabilir. Diğer B vitamini kaynakları şunlardır:
DAHA GENÇ GÖRÜNMEDE YENİ TREND: HOOK LİFTİNG YÖNTEMİ
Sadece 15 dakikanızı ayırarak yepyeni bir yüze kavuşabilirsiniz. Hook lifting, gündelik yaşamı etkilemeden daha genç ve canlı bir yüze kavuşmak için biyomedikal mühendislik tarafından tasarlanmış yeni bir yöntem. Medicana Çamlıca Hastanesi Estetik ve Plastik Cerrahı Op. Dr. Altuğhan Cahit Vural, Hook lifting işlemini anlattı: "Hook lifting, kanca şeklinde bir iğnenin içinde sarmal şeklinde dolanmış olan bir doku tutucu sentetik materyalden oluşuyor. Temel felsefesi; uygulandığı alandaki dokuya yapışarak doku reaksiyonu yaratması ve bu sebeple gerilme meydana getirmesidir. Diğer tekniklerden farklı olarak doku inflamasyon süreci ile gerginlik yaratılmış olur. Hook lifting ayaktan tedavi uygulamaları içinde yer alır. Kişiler bu işlem için öğle arasında gelip öğleden sonra işlerinin başına dönüyorlar. Bu yöntemde; yan etkisi olmayan, vücut tarafından tümüyIe eritilebilir cerrahi ameliyat ipi cilt içine yerleştiriliyor. Bunun sonucunda; ip, cilt altında hem dokuyu kaldıran bir dayanak vazifesi görür, hem de kollajen ve diğer bağdokusu elemanlarını uyararak ciltte bir gençleşme ve yenilenme sürecini meydana getirir."
EN SON HABERLER
- 1 Estetik çılgınlığı dur durak bilmiyor! "Ağlayarak geliyorlar" Bu fotoğrafa benzemek istiyorlar...
- 2 Sabahları içtiğiniz Türk kahvesine sadece 1 kaşık ekleyin! 1 haftada 3 kilo verdiriyor...
- 3 En çok bu bölgede görülüyor! Kan değerlerinize dikkat...
- 4 Kocaeli Şehir Hastanesi'nden Dünya Talasemi Günü'nde önemli uyarılar
- 5 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 6 Bacak damarlarındaki büyük tehlike
- 7 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 8 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 9 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 10 Astım nöbetine dikkat