Salı 25.11.2014 00:00
Son Güncelleme: Salı 25.11.2014 11:18

Deliksiz uyku için kafeini terk edin!

Gün içerisindeki beslenme düzeninin kişinin gece rahat bir uyku uyuyup uyuyamayacağının da sinyallerini verdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, düzensiz uyuyanlarda obezite riskinin %65 artığını söyledi.

HABERİN DEVAMI
Kaliteli ve sağlıklı uykuda, akşam yedikleriniz çok önemli; Günün son saatlerine doğru artık metabolizma hızı kendini yavaşlamaya aldığından akşam yemeği mutlaka hafif olmalı.
Gizli kafein kaynaklarına dikkat; Kafeinin kaynakları klasik olarak çay, kahve, enerji içecekleri ve bazı gazlı içecekler gibi görünse de aslında bunlarla sınırlı değil. Çikolata ve bazı soğuk algınlığı ilaçları hatta kafeinsiz kahvenin içinde bile kafein var. Bu nedenle akşam yemeği ve sonrasında bunlardan uzak durmalısınız.
HEPATİT C'NİN EN BELİRGİN BELİRTİSİ
KIZARTMA VE HAMUR İŞLERİ KİLO ALDIRMIYOR
GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
Yıldız Tilbe kaza yaptı! Polis aracına çarpan Yıldız Tilbe ceza yedi
Kızıl Goncalar'da finale 2 kala son vuruş! Cüneyd'in babası dengeleri alt üst edecek
MANŞET HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

EN SON HABERLER

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.