Kışın beslenmeye dikkat
Yüksek kalorili besinler sadece kilo artışına sebep oluyor.
Ancak yüksek kalorili besinler sadece kilo artışına sebep oluyor ve bu durum bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, kışın da dengeli beslenilmesi uyarısında bulunuyor.
Kışın soğuk havalarda vücudun daha çok enerjiye ihtiyaç duyduğu düşüncesi ile tüketilen kalorili ve proteinli yiyecekler soğuğa karşı direnci artırmıyor. Kış aylarında tüketilen ağır yiyecekler sadece kilo artışına sebep oluyor.
Uzman diyetisyen Nesil Gören, "Kilo aldığımız zaman efektif maddeler yani bağışıklığımızı koruyan maddelerin aktifleşmesini engellemiş oluyoruz. O yüzden yağ dokusunu belli sınırlarda tutmak çok önemli. Yani kilo alarak kendimizi korumaktansa, hastalığa doğru itmiş oluyoruz kendimizi" şeklinde konuştu.
Bazı yiyecekleri tüketerek soğuğa karşı değil ama, hastalıklara karşı direnci arttırmak mümkün.
Her renkte sebze ve meyve tüketimi de bağışıklığı destekliyor.
EN SON HABERLER
- 1 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 2 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 3 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 4 Astım nöbetine dikkat
- 5 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 6 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 7 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 8 Greyfurtun 8 altın faydası
- 9 Beşinci hastalık korkutuyor
- 10 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı