Acele etmeyin, sakin olun!

Yaşamınızdaki günlük değişiklikler için hazırlıklı olmalısınız. Bunun için daima alternatif B planınız olmalıdır.
Diyetinizde severek yediğiniz besinler olmalı. İstediğiniz besinlerin diyetinize eklenmesi sizi psikolojik olarak daha rahat hissettirir, diyeti uygulamakta zorluk çekmezsiniz.
Yaşam ve beslenme tarzınızı değiştirmeye başladığınızda, sonuca kilitlenmeyin. Bu bir süreçtir. Önceliklerinizi belirlemeli, yapmak istediğiniz değişiklikleri yavaşça yaşantınıza geçirmeye çalışmalısınız.
Fiziksel aktiviteyi artırın, gevşeme yolları öğrenin ve evde diyetinizi sabote edecek yiyecekler bulundurmamaya çalışın.
KISA SÜRELİ DETOKS YARAR SAĞLAR
Detoks bir zayıflama programı değildir ama sonucunda vücut toksinlerden arınır ve sonrasında metabolizma hızlanacağından kilo vermeyi kolaylaştırır. Detoks programı daha zinde olmanızı, vücudun ödem atmasını, toksinlerden kurtulmasını, mineral- su dengesinin oluşmasını sağlar.
Çevrenizdekilerin zorlaması ile kilo vermeyi başaramazsınız; bunu kendiniz istemelisiniz. Baskıyla kilo vermeye çalışmak; kişiyi psikolojik açıdan yıpratabilir. Kendinize karşı dürüst olun ve gerçeklerden kaçmayın. Hatlarınızı gizleyen kıyafetler yerine vücudunuzu sıkı sıkı saran giysiler giyin ki; kilo verdiğinize veya aldığınızda, siz ve çevreniz bunu fark edebilsin.