Son Güncelleme: Salı 16.06.2015
Alkali diyetiyle yaza fit girin
Alkali diyeti her geçen gün daha fazla popüler oluyor. Hollywood yıldızlarının da tercih ettiği diyetin ana mantığı, asit-baz dengesi gözetilerek vücuttaki PH değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek
İDEAL PH DEĞERİ: 7.4
PH'ın 7 olması ne asidik ne bazik olarak kabul edilen nötr hâlini gösteriyor. İdeal PH ise 7.4 olarak kabul ediliyor. Bazlı gıdaları fazla tüketilmesi durumda vücudumuzun PH'ı asidik oluyor ve bu durum bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Et, balık, şeker, endüstriyel ürünler, alkol, kahve ve beyaz pirinç gibi rafine tahıllar vücuttaki asit oranını artırıyor. Vücuttaki asit oranının fazla olması metabolizma hızını düşürüyor, yorgunluğu artırıyor, bağırsak florasındaki dengeyi bozuyor ve sinir sisteminde bazı bozukluklara neden oluyor. Fazla asit ayrıca vücuttaki mineral depolarını da eritiyor. Asit-baz dengesini sağlayan bu diyeti uygulayan kişiler ise toksinlerden arınıyor, sindirim sorunlarını gideriyor ve çok daha sağlıklı hissediyor.
PİŞİRME ŞEKLİ ÖNEMLİ
İdeal bir alkali mönüde alkali besinler ve asidik besinler eşit oranda bulunuyor. Yani hiçbir besin hayatımızdan tamamen çıkmıyor. Ancak besinlerin pişirme şekline dikkat edilmesi gerekiyor. Yağda kızarmış yiyecekler alkali diyette hiç yer almıyor. Suda yada buharda pişirilen yemeklere ise soğuk sıkım sızma zeytinyağı ya da halis tereyağı pişirme sürecinden sonra ekleniyor. Asitli bir gıda olan kırmızı etin yanında buharda pişmiş ve üstüne biraz zeytinyağı dökülmüş yeşil fasulye ve patates yenebiliyor. Asidik olan spagetti taze fesleğenle birlikte tüketildiğinde yine alkali bir mönü elde edilmiş oluyor. Yoğurda şeker yerine sadece meyve ilavesiyle alkali diyete uyulmuş olunuyor.
ALKALİ GIDALAR ŞU ŞEKİLDE SIRALANIYOR:
EN SON HABERLER
- 1 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 4 Greyfurtun 8 altın faydası
- 5 Beşinci hastalık korkutuyor
- 6 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 7 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 8 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 9 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 10 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...