Son Güncelleme: Çarşamba 09.09.2015
C Vitamini kalbe yürümek kadar faydalı
ABD'de yapılan bir araştırma, C vitamini takviyesinin obez kişilerde kalp sağlığı için yürümek kadar yararlı olduğuna işaret etti
EGZERSİZİ TUTMAZ
Daha önceki çalışmalarda ise ET-1 proteininin aktivitesinin azaltılması için yürüyüşün oldukça olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıkmıştı. Ancak yürüyüşün sağlık üzerinde etkisi yaygın olarak bilinse de, fazla kilolu birçok insan farklı bahanelerle egzersizi günlük hayatlarının bir parçası haline getiremiyor. Bu bahanelerin başında ise zaman ayıramamak geliyor. Bazen de çeşitli sağlık sorunları kişiyi egzersiz yapmaktan alıkoyabiliyor. Uzmanlar bu durumda C vitamini almanın yararlı olabileceğini söylüyor. C vitamininin bu faydasının yanında kolesterolü düşürme, metabolik hızı artırma ve bilişsel işlevleri daha aktif hâle getirme gibi özellikleri de bulunuyor. Ancak bilimsel çalışmayı yöneten sağlık uzmanı Caitlin Down, vitamini almanın egzersizin sağladığı bazı faydaları sağlasa da, asla düzenli egzersizin yerini tutmayacağını söylüyor. Zira egzersiz yapmak, kalp damar sağlığını korumanın yanında sağlığa birçok faydalı etki sağlıyor. Günde 30 ile 180 miligram C vitamininin uygun bir miktar olduğunu belirten uzmanlar, çok fazla C vitamininin sağlığa zararlı olabileceği konusunda da uyarıda bulunuyor. İngiltere Ulusal Sağlık Hizmeti ise, 1000 miligramdan fazla C vitamini almanın karın ağrısı, ishal ve şişkinliğe neden olabileceğini ifade etti.
EN SON HABERLER
- 1 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 2 Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar! Yemekte toksik etki yaratıyor...
- 3 Çocukların dünyasını karartan hastalık
- 4 Kemikleri çelik gibi yapıyor! Günde 1 bardak tüketmeniz yeterli...
- 5 B12 vitamini değerini tavan yaptırıyor! Sabahları kahvaltıda 1 adet tüketirseniz...
- 6 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 7 Meğer kolajen deposuymuş! Her yemeğe ekleyin: 10 yaş gençleştiriyor
- 8 Yapay zeka söyle bana gıdım var mı?
- 9 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 10 İnme hastalarını felçten kurtarıyorlar