Aşırı stres toplumu fıtık etti!

Seçim, terör, ekonomi, iş, gelecek stresi ve endişesi bel-boyun fıtığı vakalarının görülme sıklığını artırdı. Beyin-Omurilik-Sinir Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Gökhan Özçınar, "Belirsizlik sonucu oluşan stres zihni meşgul eder. Vücudun yükünü taşıyan kasların gevşemesi için uyku, uyku için de huzur gerekir. Huzursuzluk kalitesiz uyku, kalitesiz uyku yorgun kas, yorgun kas ağrı, ağrı da tahammülsüzlük demektir. Yorgun kas zamanla fıtığa dönüşür" dedi. Kas-iskelet sistemi için 5 önemli şart ise şöyle:
1- Stresle başa çıkmak: Psikoloji bozuk olunca ağrı artar, ağrı artıkça psikoloji bozulur, tahammülsüzlük artar. Ağrı yokken hoşgörüyle karşılanacak bir olay, sinir patlamasıyla sonuçlanabilir.
2- Kilo vermek: İskeletin taşıması gereken kilo azaltılmalı.
3- Klimayı doğru kulanmak, cereyandan kaçınmak: Terli terli klima karşısında serinlemek veya cereyanda kalmak kas tutulmalarına sebep olur.
4- Hareket ve spor: Hareket edelim, spor yapalım, özellikle de yüzelim. Suyun kaldırma kuvveti vücudun yükünü hafifletir, kol ve bacak hareketi kasların çalışmasını ve rahatlamasını sağlar.
5- Öndeki ağırlığı azaltmak: Ağırlık taşınması gerekiyorsa, kucaklayıp omurgaya yakın taşınmalı ya da ağırlık sağ ve sol da eşitlenerek taşınmalıdır.