Kilo almanızın sebebi bu olabilir!
Kilo almanızın sebebi bu stres hormonu olabilir...
Kortizol vücudun stres veya korku karşısında kaç veya savaş mekanizması ile korunma amaçlı salgıladığı bir stres hormonu.
Günlük stresler aynı hayati durumlar gibi kaç veya savaş hissi yaratıp vücutta kortizol salgılanmasına sebep oluyor. Ancak günlük stres ve endişelerin yangından kaçmak gibi fiziksel bir kurtuluşu olmadığı için kortizol vücutta birikmeye başlıyor ve hastalıklara davetiye çıkartıyor.
Vücutta artan kortizol seviyesi göbek bölgesinde yağlanmaya da sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları daha da fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo almanın kolay, vermenin zor olmasının sebebi de bu.
Peki kortizol seviyenizi nasıl düşürebilirsiniz?
-Yakınlarınızla sosyalleşin
-Daha çok gülün!
-Düzenli hareket edin
-Sağlıklı beslenin
-Meditasyon yapın
EN SON HABERLER
- 1 T.C. Kimlik No ile Tahlil Sonucu Görüntüleme 2024 - MHRS E-Devlet ve E-Nabız ile Tahlil Sonuçları Nasıl Öğrenilir?
- 2 Bu hipertansiyon öldürücü
- 3 Güneşin öteki yüzü ürkütücü
- 4 Doğumları robotlar mı yaptıracak?
- 5 İnmenin nedeni kalbiniz olabilir
- 6 Tüm vücudu iltihaplardan arındıran mucize besin! Sadece 1 tane tüketmek sizi yeniden doğmuş gibi yapıyor...
- 7 Yalnızlık günde 15 sigara içmek kadar zararlı
- 8 Evlilik kemoterapi etkisi sağlıyor
- 9 Süt içiyor musunuz?
- 10 Midesinden çıkan taş herkesi şaşırttı