Kolesterolle savaşan diyet mönüsü!

Kontrol altına alınmadığında ciddi hastalıklara yol açan kolesterole karşı çaresiz değilsiniz. Yüksek kolesterol diyeti ile bu rahatsızlıkla savaşmanın mümkün olduğunu söyleyen uzmanlar, "Burada amaç beslenme düzeni ile kolesterolü kontrol altına almaktır" diyor.

KİLO DA VERDİRİYOR
Kolesterol diyetinde yenebilecek besin listesinin zengin olduğunu ve bu beslenme türünün bir hayat biçimi olarak benimsendiğinde kolesterolün yanı sıra kilo kontrolünün de sağlanabildiğini belirten uzmanlar, mutlaka doktor kontrolünde diyetin uygulanması gerektiğini vurguluyor.

YENİLECEK GIDALAR
Yumurtanın beyaz kısmı
Yağsız süt, yoğurt ve peynir
Yağsız ya da az yağlı süt ile yapılmış tatlılar
Tavuk, hindi, ızgara balık
Kurubaklagiller
Meyveler, sebzeler
Haşlanmış, yağ katılmamış patates
Kepekli ekmek, pirinç, bulgur

YASAKLI GIDALAR

Tereyağı ve margarin
Yağlı etler ve şarküteri ürünleri
Kavrulmuş tuzlu kuruyemişler
Yağ deposu olan hamburger, kek, kurabiye, poğaça gibi hamur işleri
Hazır pasta ve bisküviler, cipsler
Yağlı süt ve yoğurt, kaymak
İşkembe ve paça çorbaları