Çarşamba 02.03.2016 00:00
10 dakikada yapabileceğiniz nefes meditasyonu
10 dakikanızı ayırarak rahatlamak mümkün. Güne iyi başlamak veya stresli bir günün ardından rahatlamak istiyorsanız bu meditasyon tam size göre.
Sabah kalktığınızda ya da akşam yatmadan önce 10 dakika rahat bir pozisyonda oturup nefesinize odaklanın.
Nefesinizi önce karnınıza oradan ciğerlerinize doldurmaya gayret edin.
Zihninizi durdurmaya çalışmayın, mutlaka aklınıza birşeyler gelecektir.
Nefesinizi önce karnınıza oradan ciğerlerinize doldurmaya gayret edin.
Zihninizi durdurmaya çalışmayın, mutlaka aklınıza birşeyler gelecektir.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 2 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 3 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 4 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 5 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 6 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 7 İklim değişti dünya alarmda
- 8 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 9 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek
- 10 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...