Diyet yapanlar buna dikkat!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Mutlu, diyet yaparken her gün tartılıp değişme olmadığında ‘diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum’ denmemesi ve diyet motivasyonunun bozulmaması gerektiğini belirterek, en idealinin haftada 1 gün ve aynı gün tartılmak olduğunu söyledi.
"PEKİ, NE ZAMAN TARTILMALIYIZ?"
Sürekli tartılma takıntısının psikolojik sorunları da beraberinde getireceğinden kişinin ne zaman tartılması gerektiği konusunda bilgi veren Mutlu, "Sabah aç karnına ve tuvalete gittikten sonra ve aynı saatlerde tartım yapılmalıdır. Hafif kıyafetlerle ve her zaman aynı tartıda ölçüm yapılmalıdır. Tartının bulunduğu zeminin de sert ve düzgün olmasına özen gösterilmelidir. Tartılar belli aralıklarla kalibrasyona gönderilmelidir. Seyahat, kabızlık, ishal, menstürasyon veya egzersiz sonrası tartımlar doğru sonuçlar göstermeyebilir. Unutulmamalıdır ki önemli olan tartıda kilo kaybı değil, yağ kaybıdır. Bu yüzden yeterli ve dengeli beslenilmeli, düzenli egzersiz yapılmalı ve bol su içilmelidir. En ideali haftada 1 gün ve aynı gün tartılmaktır" diye konuştu.
EN SON HABERLER
- 1 Kahvaltıdan önce 1 kaşık içmek haftada 4 kilo verdiriyor! Doğrudan vücuttaki yağları parçalıyor...
- 2 Ses kısıklığı aort anevrizma belirtisi olabilir
- 3 Varto Devlet Hastanesi uzman doktorların atanmasıyla yeniden ameliyatlara başladı
- 4 Kahvaltıdan önce 1 kaşık içmek haftada 4 kilo verdiriyor! Doğrudan vücuttaki yağları parçalıyor...
- 5 Çelik gibi kemikler için her gün tüketin! Günde 1 porsiyonu yetiyor...
- 6 Güneş kremi yıl boyunca mı yoksa yazın mı kullanılmalı?
- 7 Demans için umut ışığı
- 8 Yapay zekâ erkek ve kadın beyinleri arasındaki farkı buldu
- 9 Aşı reddi dünyanı saran büyük tehlike
- 10 Çelik gibi kemikler için her gün tüketin! Günde 1 porsiyonu yetiyor...