Yüksel kolesterole doğal çözüm
Kalp-damar hastalıklarına yol açan yüksek kolesterolle savaşta fasulye başı çekiyor. Her çeşit fasulyenin kolesterolü düşürdüğünü söyleyen uzmanlar, 'Öyle ki, 6 haftada yüzde 10'luk bir düşüş olur' diyor...
DAMAR DOSTU SÜPER BESİNLER
Fasulye: En lifli gıda fasulyedir. Fasulye aynı zamanda kolesterolü azaltan ve çözünebilen lifleri barındırır. Herhangi bir çeşit fasulye tüketmek, kolesterolünüzde 6 haftada yüzde 10'a varan düşüşleri elde etmenizi sağlayabilir.
Somon: Somon ve diğer soğuk su balıklarında bulunan Omega-3 trigliseritleri ve kötü kolesterolü azaltırken, iyi kolesterolün de yükselmesini sağlar. Aynı zamanda kalbi de korur.
Avokado: Kalbe yararlı olan tekli doymamış yağ kaynağıdır. Tekli doyma- mış yağlar, iyi kolesterolünüzü arttırıcı ve kötü kolesterolünüz azaltıcı bir etkiye sahiptir.
Sarımsak: Damarları koruyan sarımsak, kolesterol parçalarının damar duvarlarına yapışmalarını engeller.
Ispanak: Ispanak, koyu yeşil yapraklı sebzelerde ve yumurtanın sarısında bulunan lutein içerir. Bu madde damar tıkanıklığını ve kalp krizini önler.
Ceviz, badem: Bu gibi kuruyemişlerde bulunan E vitamini, magnezyum ve bakır, kalp sağlığına yararlıdır.
ÇAY DAMARLARI RAHATLATIR
İster buzlu isterse sıcak olsun çay, yüksek bir antioksidan kaynağıdır. Türk insanının vazgeçilmezlerinden çayın kan damarlarını rahatlattığı ve pıhtılaşmayı azalttığıkanıtlanmıştır. Çaydaki temel antioksidan olan flavonoitler, LDL zararlı kolesterolün oksitlenmesini engeller ve damar yolunda bir tıkanıklık oluşmasını önler. Bu gibi güçlü antioksidanlar kan basıncını
düşürür, kolesterolü azaltır.
EN LEZZETLİ SAVAŞÇI
Çikolata, özellikle de bitter çikolata kalbi koruyor. Öyle ki, bitter çikolatalar, sütlü çikolatalara göre 3 kat daha fazla antioksidan içeriyor. Bu flavonoit antioksidanlar, kan pıhtı hücrelerinin birbirlerine yapışmalarını engelleyip, atardamarları açık tutuyor.Uzmanlar, beyaz çikolatada hiç flavonoit olmadığına dikkat çekiyor.
EN SON HABERLER
- 1 Dünyanın en sağlıklı besini seçildi! Tüm vücudu baştan aşağı yenileyip hastalıklara savaş açıyor...
- 2 Ortopedide göbek yağından gelen şifa
- 3 6 ayda mükemmel vücuda kavuştu! Üstelik hayatında yalnızca tek bir şeyi değiştrerek... "Öyle güzel zayıflamış ki..."
- 4 Prostatta hayat kurtaran yöntem
- 5 Şehir Hastanesindeki Obezite Merkezine başvuran danışanlar sağlıklarına kavuşuyor
- 6 Bu besin adeta kanseri mıknatıs gibi çekiyor! DNA yapısını tamamen bozan o yiyecek...
- 7 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 8 Bahar yoğun çalışanları daha çok yoruyor
- 9 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 10 Katarakt cerrahisinde devrim