Beden kitle endeksi (indeksi) hesaplama

Vücut Kitle İndeksi nedir?

Vücut kitle indeksi (VKİ), vücudunuzdaki tahmini yağ miktarını gösteren bir değerdir. Bu değerin normalin üstünde olması vücutta fazla miktarda yağ olduğu anlamına gelir ve sağlığınız için risk oluşturur.

VKİ hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla VKİ değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir.

Yetişkinler için VKİ'nin 18.5 – 24.9 aralığında olması normal kabul edilir. VKİ değerinin 25'ten yüksek olması fazla kilo, 30'dan yüksek olması ise obezite olarak tanımlanır. Fazla kilo ve obezite, yaşam süresini ve kalitesini düşüren sağlık sorunlarına yol açar. Aynı şekilde VKİ'nin düşük olması da sağlığınız için risk oluşturur. VKİ'nin 18.5'ten az olması kilo azlığına işaret eder. Bu durumlarda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Vücut kitle indeksinin ortalama bir değer olduğu unutulmamalıdır. Bazı durumlarda VKİ vücuttaki yağ miktarını tam olarak yansıtmayabilir. Örneğin sporcularda kas kütlesi fazla olduğu için, VKİ'nin yüksek olması fazla kilo veya obezite göstergesi değildir.