Son Güncelleme: Pazartesi 01.08.2016
Limonatayı şekersiz ayranı tuzsuz tüketin
Yazın sıvı kaybıyla birlikte vücudumuz susuz kalır. Özellikle vücudumuzun lokomotifi olan böbrekleri korumak için şekersiz limonata ve tuzsuz ayran tüketin
AŞIRI SIVI KAYBI BÖBREK YETMEZLİĞİNE NEDEN OLABİLİR
Beyindeki susuzluk merkezi aktive olduğunda susama hissi meydana gelir. Yaşlılar, çocuklar ve bilinci yerinde olmayan kişiler gibi susama merkezi tam çalışmayan bireylerde zamanla vücut derisinde buruşma, ağızda kuruluk, göz çukurlarında çökme meydana gelir. Nasıl bir çiçek susuz kaldığında günler içerisinde kuruyorsa, sağlıklı bir birey de susuz kalırsa bu belirtileri göstererek kurumaya başlar. Bu sıvı kaybı ilerlediğinde baş dönmesi ve baygınlık meydana gelebilir. Baygınlık ve baş dönmesi vücut sıvısının yüzde 20-25'inin kaybedildiğini gösterir. Su tüketimi, böbrek sağlığı için de çok önemlidir. Herhangi bir sağlık problemi olmayan bir kişinin günde en az 1.5-2 litre su içmesi gerekir. Kısacası, su içmek için aşırı bir susama hissi beklenmemelidir. Dil hiç kuru kalmayacak şekilde düzenli olarak su tüketimi olmalıdır. Su içme oranı yaz döneminde daha da artırılmalıdır. Sıvılar damarların içini doldurur, böbrekler de kan damarlarından oluşmuş yumaklardır. Vücutta sıvı kaybı olduğu zaman böbreklere gelen kan miktarı da azalır. Böbreklere gelen kan miktarının azalmasıyla böbreğin içindeki nefron denilen yapıda değişiklikler meydana gelir. Bu değişiklikler önce geçici bir kreatin yükselmesi ile kendini gösterir. Bu duruma 72 saat içinde müdahale edilmezse kalıcı bir hal alabilir ve kronik böbrek yetmezliğine kadar gidebilir. Hastalık döneminde istem dışı nefesle ya da terle oluşan sıvı kaybı oldukça sık yaşanır. Bilinçsiz ağrı kesici kullanımı da sıvı kaybına yol açabilir. Sıvı kaybının devam etmesi, böbrek yetmezliği tablosunu karşımıza çıkabilir. Sıvı kaybının giderek artış göstermesi idrar miktarının azalmasına da neden olur ve idrarda bulunan kalsiyum oksalat ve bilirubin gibi bazı atık maddelerin yoğunluğunu artırır. Bu durum da hem böbrekteki mevcut taşların idrar yollarına zarar verme riskini tetikler, hem de yeni taş oluşumuna zemin hazırlayabilir.
GÜNDE İÇİLEN 2 LİTRE SU TAŞ OLUŞUMUNU ÖNLEYEBİLİR
Böbreğin içinde birtakım minerallerin birikmesi ile taş oluşur. Bu minerallerin böbrekte birikmemesi için bu alanda akışkanlık sağlanmalıdır. Bunu da sağlayan en önemli şey sudur. Düzenli olarak su tüketimi, minerallerin oluşumunu engeller. Günde iki litre kadar su tüketmek hem taş oluşumunun engellenmesi, hem de var olan küçük taşların düşürülmesi için önemlidir. Bu küçük taşların düşürülmesine halk arasında kum dökme de denilmektedir. Çay, oksalat kaynağı bir sıvıdır ve eğer kişinin genetik olarak taş hastalığına yatkınlığı varsa aşırı çay tüketimi taş oluşma riskini artırır. Bu açıdan, tüketilen çayın oldukça açık olması gerekir ya da İngilizler gibi çaya bir miktar süt katılarak içilebilir. Çaya limon katılması da taş oluşumuna engel olabilecek özelliktedir. Limonun içindeki sitrat maddesi taş oluşumunu önleyici özelliktedir. Yaz döneminde özellikle şekersiz limonata tüketerek taş oluşumu engellenebilir. Böbrekte taş oluşumuna sebep olabilecek sıvılardan biri de kahvedir. Kahveyi sütle karıştırarak tüketmek daha doğru olur. Böbreklerde taş oluşum riskini önleyecek en önemli besin brokolidir. Haftada üç gün brokoli tüketmek taş oluşumunu engeller. Ayran da su kadar saf, içinde zararlı madde olmayan içecektir. Ancak ayran tüketiminde de tuza dikkat etmek gerekir.
SOFRANIZDA TUZLUK YERİNE BAHARATLIK OLSUN
Özellikle tansiyon ve böbrek hastaları tuz tüketimine çok dikkat etmelidir. Tuzsuz ekmek tüketmek ve tuzluk kullanma alışkanlığını bırakmak gerekir. Bunun yerine yemekler baharatlarla tatlandırılabilir. Tansiyon ve böbrek sağlığı birbiriyle yakından ilişkilidir. Tansiyon hastalarının yazın dikkat etmesi gereken önemli bir nokta daha bulunmaktadır. Bazı tansiyon hastalarının kullandığı ilaçlar idrar söktürücü özellikte olabilir. Bu idrar söktürücü ilaçlar, özellikle yaz döneminde aşırı su kaybına bağlı olarak tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu tür ilaçları kullanan kişiler baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü yaşıyorlarsa, idrar söktürücü bu ilaçları doktor kontrolünde geçici olarak bırakabilirler.
DİYALİZ HASTALARI FAZLA SU TÜKETMEMELİ
Böbrek yetmezliği olan ve diyaliz tedavisi alan hastaların böbrekleri yeterli idrar üretemez. Bu nedenle tükettikleri fazla sıvı vücutta birikerek solunum yetmezliği, şişlik gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu tip rahatsızlıkları olanlar, günde bir litreden fazla su tüketmemelidir.
YAZIN SIVI KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN...
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-