Halsizlik belirtileri nelerdir? Nasıl tedavi edilir?

Halsizlik belirtileri nelerdir?

şişkinlik,

karın ağrısı,

kabızlık,

ishal,

mide

bulantısı

Motivasyon apati eksikliği

Kronik (uzun süreli) yorgunluk

Konsantrasyon güçlüğü

Baş dönmesi

Halüsinasyonlar

El-göz koordinasyonu bozulabilir

Başağrısı

Bozulmuş yargılama

Kararsızlık

Sinirlilik

İştah kaybı

Huysuzluk

Yoksul bağışıklık sistemi fonksiyonu

Kısa süreli hafıza bozukluğu – sorunlar düşüncelerini organize ve söylemekte doğru kelimeleri bulmakta zorlanabilirsiniz.

Uykululuk, uyku hali

Normalden daha yavaş refleksler

Böyle bulanıklık gibi bazı görme problemleri,

Halsizlik neden olur?

Halsizlik sorunun oluşmasında birçok neden bulunmaktadır. Birçok koşulda kronikleşen halsizlik durumu kişiler için başka ciddi sağlık sorunlarında habercisi olabilmektedir.

Bu kapsamda kişilerin bu durumlarda doktora giderek muayene olmaları gerekmektedir.

Halsizlik tedavisi nasıl olur?

Uyku:

Yatağa gitmek için her gün aynı saatti ayarlamaya çalışın ve uyanmak içinde aynı durumu yapın.

Rahat bir düzeyde yatağın sıcaklığını ayarlayın. Ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalıdır.

Yatmadan yemek yemeyin. Yatmadan en az 90 dakika veya iki saat önce gıda tüketimi yapın.

Yatmadan önce sıcak bir banyo var ve bazı yatıştırıcı müzik dinlemek sizlere yardımcı olacaktır. Stres ve endişe verici düşünceleri zihninizden temizleyin.

Yeme İçme Alışkanlıkları:

Her gün üç öğün düzenli yemek yiyin, her gün aynı saatte yemeğe özen gösterin. Düzenli bir diyet programı hazırlayın.

Vücut kilonuza göre, sağlıklı bir diyet programı hazırlayın.

Aşırıya kaçmadan alkollü kullanabilirsiniz ve kafeinli içecekleri az tüketmeye çalışın. Olabildiğince az içmeye özen gösterin.

Fiziksel Aktivite:

Yorgunluk-fiziksel hareketsizlik-yorgunluk kısır döngü olduğunu unutmayın. Bu döngüyü kırmak için ise spor yapmaya başlamanız gerekmektedir. Düzenli olarak yapacak olduğunuz egzersizler aynı zamanda sizlerin uyku düzenini de etkileyerek sizlerin halsizlik durumunu ortadan kalkacaktır.