Pazartesi 18.12.2017 00:00
Son Güncelleme: Pazartesi 18.12.2017 11:17

8 saat uyu formda kal

Katı diyet programlarını takip etmek yerine, günde 7.5-8 saat arası uyku uyumak formda kalmak için yeterli

HABERİN DEVAMI

Uyku ile kilo arasındaki bağı ortaya koyan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. İngiltere'de yapılan araştırmaya göre, düzenli uyku uyuyan kişiler daha kolay kilo verebiliyor.

Forza Supplements markasının 1000 kişiyle yaptığı araştırmaya katılanların yüzde 74'ü sağlıklı uyku uyuduklarında kilo verebildiklerini söyledi. Sonuçları değerlendiren uzmanlar, katı diyet programlarını takip etmek yerine günde 7.5-8 saat arasında uyku uyumanın, formda kalmak için yeterli olduğu görüşünde.

Uzmanlara göre, sağlıklı bir uyku için en geç 22.10'da yatağa girmek gerekiyor. Bu süre vücudun yenilenmesi açısından en ideal zaman.

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
İşte Benim Stlimin Ayşenur Balcı'nın son halini gören tanıyamadı! Nur Yerlitaş'ın gözde yarışmacısının sarı saçlarından eser kalmamış...
43. İstanbul Film Festivali'nin en merak edilen 10 filmi | Öneriyoruz!
MANŞET HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

EN SON HABERLER

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.