Çocuklara sebze yemeyi sevdirecek ipuçları

ONUNLA KONUŞUN

Öncelikle çocuğunuzu karşınıza alıp, onu ne kadar önemsediğinizi ve sağlığından endişe ettiğinizi ona anlatın. Onun sağlığını önemsediğinizi ve sağlığı için sebze yemesi gerektiğini açıklayın. Bu yaklaşım her çocukta işe yaramayacaktır fakat denemekte fayda var.

RENKLENDİRİN

Çocukların çok sevdiği meyve suları, bildiğiniz gibi içerdiği şeker oranıyla en sağlıksız içeceklerden biri. Dışarıdan meyve suyu içmesi yerine ona evde hazırladığınız çeşitli sebze ve meyve sularını içirebilirsiniz. Renkli görüntüleri çocukların hoşuna gidecektir.

TABAĞI SÜSLEYİN

Maruldan saçlar, havuçtan gözler ve salatalıktan bir ağıza hiçbir çocuk hayır demeyecektir. Tabağındaki sebzeleri, çocuğunuzun sevdiği hayvan ya da objelere benzeterek konumlandırmanız onu oldukça heyecanlandıracaktır.

SEVDİKLERİYLE BİRLEŞTİRİN

Çocuğunuz patates kızartmasını çok seviyorsa, salatasının yanına birkaç patates kızartması koymak hem onu hem de sizi mutlu edecektir. Bu şekilde sevdiği yiyeceklere ulaşması için sebzeleri de tatması gerektiğini bilecek.

OYUN OYNAYIN

Yemek yapma sürecinde onunla beraber olun ve sebzelerin renk çeşitliliğine tanıklık etmesini sağlayın. Onunla oyunlar oynayarak yemek yapma sürecine dahil edin.

DENEMESİNİ SAĞLAYIN

Birçok çocuk bazı yemekleri görür görmez burun kıvırmakta ve tadına bile bakmamaktadır. Bir şekilde deneteceğiniz bir sebze yemeğini belki de çok sevecek. O yüzden yemeklerin en azından bir seferlik tadına baktırın.

GEREKİRSE KANDIRIN

Ispanakla yapacağınız yeşil renkli keki, fıstıklı kek olarak yedirdiğiniz zaman hiçbir çocuk bundan şüphe etmeyecektir. Sebzelerin güzel renklerini kullanarak çocukları kandırmak kolay ama bu en son çare olmalı. Çocuklarınızla aranızdaki güvenin sarsılmasını istemeyiz.