Uyumadan önce yapılan yoğurt kürü bel bölgesini eritiyor
Yoğurt, pul biber ve limon suyu ile hazırlayacağınız yoğurt kürünü yatmadan iki-üç saat önce tüketin. Haftada iki-üç kere uygulanabilen bu kür; yağ yakımını hızlandırıyor
HAMUR İŞİ YOK!
KAHVALTI YUMURTASIZ OLMAZ
Göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinler şunlardır:
Yoğurt: İçeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde hem uzun süre tok tutar, hem de sağlıklıdır. Ayrıca yoğurdun yağsız olarak tercih edilmesi kalori değerinin azalmasını sağlar. Yoğurdun göbek bölgesinden yağ yakımını artırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Yumurta: Sabah kahvaltısında yumurta tercih edilmesinin büyük önemi vardır. Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli proteini içerir ve uzun süre tok tutar. Bu sayede kişinin gün içerisinde gereksiz kalori alımına engel olur ve kan şekerinin daha uzun süre sabit kalmasını sağlar.
Yeşil çay: Özellikle düzenli egzersiz ile birlikte yeşil çayın kilo kaybında yardımcı olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler, kalori kaybını ve bel çevresindeki yağ yakımını artırır.
Kinoa: Son yıllarda sık tercih edilen bir besindir. Lif açısından zengindir, bu sebeple dışkılamaya yardımcı olur. Bitkisel protein içeriği yüksektir. Kinoa; demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden de zengindir. Bu sayede göbek bölgesinde oluşan şişkinlikleriniz, yeterli lif alımına bağlı son bulacaktır.
Biber: Yüksek miktarda C vitamini içerir. Yağ yakımına yardımcı olan iyi bir antioksidan kaynağıdır. Demir içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde demirin emilimini artırır.
EN SON HABERLER
- 1 Yaz aylarında sağlıklı yaşam rehberi
- 2 Kalp pili enfeksiyonu geçiren hasta sağlığına kavuştu! Bu cihaz hayatını kurtardı...
- 3 Mide sağlığınızı ertelemeyin! Erken teşhis edilmezse...
- 4 Uzmanlar uyardı: Retinadaki bu sorun körlüğe yol açabilir!
- 5 Alzheimer’da yeni umut
- 6 Hastalar anlatıyor: ‘Bu müjdeyle kanseri yenmiş gibi hissettim’
- 7 Kanser hastaları artık mağdur olmayacak
- 8 Parfümlü ve renkli kâğıtlardan uzak durun
- 9 48 bin kanser hastasının ‘akıllı ilaç’ sevinci
- 10 Stres ruhumuzu kemiriyor