Limon faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmelidir?

Dört mevsimde de mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz limonun faydaları saymakla bitmez. İçerisinde bulundurduğu çok sayıda besleyici madde vardır. Limon genellikle evlerimizde salatalarda kullanmak için bulunur. Bir diğer en çok bilinen faydası ise gribe karşı şifa kaynağı olduğudur. Peki limon faydaları nelerdir ve nasıl tüketmeliyiz?

LİMON FAYDALARI NELERDİR

C vitamini bakımından zengin bir besin kaynağıdır.

Karaciğerimizi temizler.

Bağırsaklarımizi temizler.

Böbrek ve safra taşlarının çözülmesine yardımcı olur.

Beyin sağlığımızı korur.

Anti bakteriyeldir özellik taşır

Antioksidandır.

Yüksek tansiyona karşı iyi gelir.

Göz sağlığına belli faydaları vardır.

Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından zengindir.

Ağız sağlığını korur

Gribe karşı vücudu güçlendirir.

Cilt üzerinde kullanıldığında enfeksiyonu önler.

Cilde parlaklık verir.

Kaşıntıya iyi gelir.

Kepeği azaltmak için kullanılabilir.

Sindirime yardımcı olur.

Limonun Besin Değerleri

1 adet kabuğu soyulmuş limon:

17 kalori içerir.

Günlük C vitamini ihtiyacının %51'ini (30.7 mg),

B6 vitamini ihtiyacının %2'sini,

Folat ihtiyacının %1'ini,

Kalsiyum ihtiyacının %2'sini (15.1 mg),

Demir ihtiyacının %2'sini (0.3 mg),

Magnezyum ihtiyacının %1'ini (4.6 mg),

Fosfor ihtiyacının %1'ini (9.3 mg),

Potasyum ihtiyacının %2'sini (80 mg) karşılar.